5个方法赶走焦虑，不惧未来，勇敢前行

#年轻人都在焦虑些什么#女生焦虑样貌、身材、年龄；男生焦虑车、房、工作……与日俱增的仿佛只有年龄，却不是银 行 卡里的数字。

如果没有生活的目标，日子就一天天虚度。就会害怕明天，害怕未来，害怕失去所拥有的一切！

其实，所有的焦虑都源自于内心的空虚，一切都是一种空想罢了。有些事情根本不可能发生，只是自我折磨而已。

焦虑空想改变不了什么，倒不如找对方法去缓 解恼人的焦虑感。 

你要知道：焦虑只会带走你今天的快乐，而不会赶走明天的负担！

那要怎样才能消 除焦虑感呢？

1.订立明确的人生大目标，再按年、按月、按周、按日设立小目标。有章可循，心里就会踏实。

2.先完成重要的事情，次要、不重要的事情看时间灵活处理。

3.每天坚持运动与阅读，是解决焦虑的好办法。身心得到满足，自然元气满满，把焦虑赶走。

4.走出去与比自己优 秀的人沟通交流，找朋友把自己的烦恼倾诉一下。虽然对方未必可以帮你解决，但起码消 除了你的焦虑感。

5.生活作息规律，饮食健康，少吃外卖，不熬夜！这样每天就会神清气爽，元气满满，充满自信！

我们要不惧未来！勇敢前行！人生只有一次，把生活过成自己想要的样子，不让焦虑带走我们今天的快乐！加油！

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