完美主义，将让你很难走出社交恐惧？

今天我们来聊聊完美主义，18岁那年我患上了社交恐惧，后来我才知道，我之所以会产生社交恐惧，根本原因之一是我内心的完美主义。

我总是要求自己要表现的自信，不允许自己犯一丁点的错误，想要所有人都喜欢我，做任何事情总是对自己有很高的要求，达不到要求就拼命的否定自己，恨不得给自己一巴掌，而这些自我否定无疑将自己推向更糟糕的心理困境。

那为何我们总是有完美主义追求呢？

我先讲一个自己的小故事，2012年我决定考研，那个时候我的内心处于极度自卑的状态，为了填补这种自卑的感觉，我给自己设立了一个完美目标，考上海交大的研究生，以我当时的水平能够考个211的学校已经是不容易了，而我却给自己设立了一个遥不可及的目标。

除了目标遥不可及，我每天对自己的学习要求也是接近完美主义，每天早上6点起床去自习室，晚上11点半回宿舍，中午不休息，持续不断的学习。

而实际上这样的学习强度，一周做不到2天，更糟糕的是，这两天的学习效率一点都不高，所以结果是每天的学习任务都没有完成，于是开始自责，第二天给自己布置更重的任务，结果更加无法完成，最终在考试前一个月，在巨大的压力下，我奔溃了，我放弃了考研，还遭到了很多同学的嘲笑。

有完美主义的根本原因是想用完美主义来掩盖内心深处的自卑，给自己一种我很厉害的感觉，我选择名校考研只是就是想给自己一种很厉害的感觉，给别人很厉害的感觉，让这种感觉来掩盖内心深处的自卑。

而可怕的是，这种自我欺骗迟早会被拆穿，不是被别人拆穿，而是被自己拆穿，因为没人能够做到完美，自卑的人一方面用完美主义欺骗自己，一方面又因为自己做不到完美而不断的贬低自己，最终让我们变得更加自卑。

那么如何解决这个对自己的完美主义要求呢？

其实很简单，那就是只要求自己做能够做到的事情，如果我们对自己的要求，我们根本就做不到，那么就应该及时的自我调整，调整到自己能够完成的难度，然后再适当的提高难度。

其实天下无难事，只怕有心人，这里的有心人指的其实是能够一点一点去提升难度，一点一点去突破自我的人，他们永远都明白，完成胜于完美。