【脑科学】懒惰抑郁动力涣散原因与改善方法,多巴胺真正作用是?清楚原理缓解焦...

努力即目的。专注于努力本身。

奖励：兑换感受到快乐的事

1、吃些东西

2、买些东西

3、对自己的赞美和肯定

4、小而美的文字

5、观影

过程中的奖励

增加片段的完成限时。

双设备双账号隔离专注与奖赏

3:1 的专注时间与奖励时间比例

给奖励增加随机抽取

抽取1~5，或乱序组合。