亲爱的，不要独自在痛苦中煎熬。

对现实生活中保守强迫症折磨的患者来说，阻碍他们疗愈的一个不可忽视的因素，是他们把自己的强迫症藏得很深，以至于无人发现。这种保守患病秘密的本能，可以说是强迫症治疗过程中的最大的一个敌人。 如果倒退200年的话，强迫症或许会被认为是一种罕见病，可在今天它已经越来越被人们所熟知，人们对于强迫症的认知度和容忍度也在提高。所以，亲爱的强迫症患者们，强迫症不是隐疾，不用为此感到羞耻和恐惧，也别再把自己困在“不能说的秘密”里，一个人默默地忍受煎熬，社会关爱和精神支持可以更好地帮助我们疗愈病症。 Y的强迫症要求他必须待在一个绝对有序的环境里，起初家人和女友都不理解他的行为，还为此闹了不少别扭。经过慎重的考虑，Y决定向家人和女友说明实情。这件事情公开后，周围人都释然了，也变得更加开放。 最受益的人当然是Y，他不用再把自己笼罩在心理防御网中，去小心翼翼地隐藏自己，或是戒备他人。他可以大方地承认自己的其他弱点，偶尔还会幽默地自嘲一下。这对于疗愈他的强迫症也起到了积极的作用，让他不再时刻关注自己的症状，融洽的人际关系转移了部分注意力，让他也像其他人一样发挥出了自己的社会功能。 不少强迫症患者也曾想过向亲近的家人朋友坦白，却不知道该如何开口，很担心自己的坦白会把对方“吓”到，或是无法获得对方的理解。如果真的发生那样的情况，对他们而言，可能会变成“二次伤害”。那么，强迫症患者该如何讲述自己的病况才比较妥帖呢？ 第一步，找到恰当的、正式的时机，向亲友吐露自己的问题。所谓恰当和正式，主要是指，在大家都比较冷静和理智的时候，去谈论这件事情。如果当时的气氛比较活跃，大家都沉浸在玩笑和娱乐中，说这件事就不太合适，会给他们“当头一棒”的感觉。 第二步，讲述你的强迫观念和强迫行为，让对方知道你患了强迫症。在做这件事之前，可以购买一些相关的书籍，或推荐一些涉及强迫症症状的影片，以便让周围的亲友客观正确地了解强迫症，从而正确认识你的病况，避免无谓的焦虑和恐惧。 第三步，告诉亲友你的治疗计划，请求他们的帮助。如果你只是把自己的病情告知亲友，他们可能会很茫然，不知所措。对此，美国的杰弗里·施瓦兹教授提议：“帮助家庭成员更多地学习强迫症的治疗知识，以减少和避免他们对你毫无建设意义的批评，或者是错误地助长你的强迫症。” 做好上述的三件事，相信能够为你和家人化解过去因互不理解而导致的矛盾，并有效地帮助你们重建良好的沟通关系。总而言之，选择合适的方式，袒露你的实情，引导亲友认识强迫症，会让你获得支持与力量，发自内心地感受到：你不是孤身一人在奋战！