马拉松是一项糟糕透顶的运动吗？为什么参与度很高？
大多业余跑者都是想通过跑步来改善一下身体状态，提升健康水平。跑着跑着却发现自己的心肺功能强了，抵抗力强了，战胜困难的毅力更强了。更重要的，跑完冲个澡，神清气爽，精神饱满，工作、生活特别带劲！于是才一发而不可收，三公里到五公里，再到十公里，半马、全马。
5月22日，2021年（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴健康跑活动受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，造成部分人员伤亡。截止发稿时，151人确定安全，其中143人已转移至安全地带，8名受伤人员在医院救治；21人找到时已无生命体征。
从医生的角度上看，马拉松确实不是一个很好的运动，主要是马拉松作为跑步运动中距离最长的运动，长时间的跑步，对于人的膝盖和脚踝来说都是一个沉重的负担，再加上马拉松运动对于人们心肺功能要求也很高，我们之前也见过马拉松运动出现过运动员猝死的案例，一项运动如果出现死亡的案例，这足以说明这项运动本身具有的风险。
任何运动，参与的人数多了，总会发生意外的，比如有些新手参加马拉松，他不知道自己实力不行，在周围人的“鼓励下”，他跑着跑着就猝死了。
适量跑步是健康的，马拉松就未必了，医生这样说也不是没有道理，不然的话每次大型的马拉松赛事总也不会有相当多的参赛选手出现身体不适而退赛了，从受伤，退赛的人数比例来说，马拉松是有害的，总不能因为顶部的大神能坚持全程就觉得马拉松无害，就忽视了中部，底部更多的参赛选手身体健康吧？
事实上，顶部的选手，每次跑完全马后也是消耗不小，大量运动之后身体免疫力会下降，更容易生病，有些为了拿名次，拿奖金，是真的在拿命去拼，他们背后的伤痛，也只有自己清楚。
但不管这项运动现在变得多么流行和时尚，不管抱着什么样的目的去参与这项比赛，都希望面对比赛能够量力而行，不要逞强，更不要死要面子活受罪，明知道身体不行还非要跑完全程，任何运动的目的都是为了健康，如果因为这项运动威胁到了人的健康甚至生命，那么这项运动不参与也罢，希望每个参与马拉松运动的人都能从这项运动中获得快乐。
