如何判断自己的打呼噜类型？

许多人知道自己打呼噜，但是不知道自己打呼噜属于哪种类型，从而不确定自己是否需要用到呼吸机来进行改善和调节。接下来，胖叔就告诉大家几种判断自己打呼噜是属于哪种类型！ 1.在医院或者睡眠中心使用可穿戴睡眠监测设备，这些设备能够记录呼吸、心率、睡眠时间等数据，并通过分析数据来测量打呼噜的类型。 2.使用睡眠呼吸检测APP来判断所打呼噜的类型。原理是通过侦测声音来识别睡眠呼吸频率。监测时间最少要4个小时，最好是一整晚。监测时要一个人睡，测试前不要喝茶，酒等精神性产品。（有需要APP的可以评论区留言或者私信） 3.日常观察自己的生活细节。侧睡是否比躺睡更舒服？早上起来头是否昏沉、睡了感觉没睡？晚上是否有憋醒、呛醒经历？是否有记忆力衰退情况？如果有这些明显的情况，可以判断有可能是睡眠呼吸暂停。 总之，要准确测量自己的打呼噜类型，最好还是进行睡眠监测。虽然这些方法可能需要一定的费用和时间，但通过更加科学、准确的检测，可以更好地了解自己的打呼噜问题，从而针对性地选择相应的改善与调节方案。