研究了25年，美国国立卫生院终于确认多喝水能降低心血管疾病风险

导读

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当你感冒的时候，父母总是会叮嘱你多喝水；当你或你女朋友来大姨妈时，他总是会告诉你多喝水；当你运动完累了的时候，你也会不由自主地想喝水。水是生命之源，我们是一刻也离不开水。人不吃饭最多可以坚持1个月，但不喝水最多只能坚持1周。

多喝水是我们常常挂在嘴边关心他人的话，但你可曾想过多喝水的益处，有人会说润肠通便，有人会说减少结石。但很多人却想不到多喝水居然能降低发生心血管疾病的风险。这确实有些匪夷所思，别急，先看看科学家们怎么说。

近日，美国国立卫生院在《欧洲心脏杂志》上发表了他们的研究成果，他们对超过15000名参与者进行了长达25年的跟踪调查，发现喝足够多的水不仅有利于身体的各项生理功能的正常进行,还可能能减少心脏问题的风险。

这项研究的主要研究人员Natalia Dmitrieva博士表示，喝足够多的水可以减少血液中钠的浓度，保持肌肤水润，从而提高心脏健康，降低心血管疾病风险

一般来说，成年人血液中钠的浓度在135-146 mEq/L，研究人员发现中年时钠浓度水平高于142mEq/L，晚年后更容易引起左室肥厚(上升62%)和心力衰竭(上升39%)，并且每增加1mgEq/ L的钠浓度，老年人心脏衰竭的可能性增加了5%。

那么我们一天该喝多少水呢？研究人员表示这与性别有关，女生需要喝6-8杯水(1.5-2.1升)，男生由于新陈代谢更加旺盛，需要喝得更多，约为8-12杯(2-3升)。

我们不仅要多喝水，还要喝好水，时光派曾报道过一项研究，发现欧洲不同区域人口死亡率与寿命差距可能与饮用水质量有关，我们也给出过喝水建议，具体可见下图。

没想到这么简单的一个结论需要25年的科学研究来证明。

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原文链接：

https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article-abstract/doi/10.1093/eurheartj/ehac138/6553797?redirectedFrom=fulltext

—— TIMEPIE ——