懒人高蛋白食谱（第二部分）

料理之六：水煮梨

设备： 锅灶， 碗筷， 水果刀

1. 采购梨

2. 梨洗干净切块

3. 加水煮五分钟以上。 为什么要把梨煮了呢， 因为生梨吃了会拉肚子， 我吃一次拉一次肚子所以必须煮了才能吃。 

4. 盛出来

5. 吃

料理之七：牛肉粉丝汤

设备：冻牛肉馅， 锅灶，碗筷， 醋， 盐

1. 采购粉丝

2. 冻牛肉馅下锅加水， 煮20分钟以上. 

3. 加入粉丝

4. 盛出来

5. 加醋， 加盐

6. 吃

料理之八：羊肉串

设备：剪刀， 签子， 保鲜膜， 刷子， 烤串机， 油， 盐， 胡椒粉， 碎辣椒

1. 采购羊肉

2. 将羊肉剪成小块

3. 串起来， 

4. 刷油

5. 用保鲜膜分割， 冷冻

6. 烤12-15分钟

7. 吃

料理之九：烤紫薯

设备：高级带螺纹铁签， 钳子， 烤串机

1.  采购紫薯

2.  在钳子的帮助下， 用螺纹铁签把紫薯串起来， 每串一只

3. 烤12-15分钟

4. 吃