高尿酸人群需要做好这四件事，否则小心痛风说来就来

高尿酸是导致痛风等疾病的主要原因之一。为了预防痛风和其他病症，尿酸较高人群需要做好以下五件事：

1. 控制饮食：高嘌呤食物是高尿酸的主要来源，如内脏、肉类和海鲜等。因此，高尿酸者应该避免食用这些食物，并且适当减少高糖食物的摄入。另外，应该尽量少喝含糖饮料和酒类，因为它们会增加体内尿酸的含量。

2. 坚持适量运动：适量的运动可以帮助控制体内尿酸含量，并减少肥胖和代谢综合症的发生。运动可以促进血液循环，增强肌肉力量和灵活性，同时可以降低血脂和血压等指标，提高身体免疫力。

3. 定期监测：尿酸水平应该定期检测，以帮助了解尿酸水平的变化和调整相关的治疗方案。通过定期监测能更好地控制尿酸含量和疾病的预防。

4. 加强睡眠和减压：睡眠不足和压力过大会导致身体免疫力下降，容易导致代谢紊乱。因此，尿酸较高的人们应该注重睡眠质量和心理健康，保持良好的心态。

总之，高尿酸是一种常见的代谢性疾病，需要注意饮食、运动、定期监测以及加强睡眠和减压等方面。通过积极预防和控制，可以降低痛风等疾病的发生率，同时提高身体免疫力，保障身体健康。