减脂舞尊巴入门

课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~

一、前期

1️⃣动作幅度小

2️⃣慢慢适应节奏，热身

二、中期

1️⃣幅度加大

2️⃣动作紧凑

3️⃣呼吸加快

三、后期

1️⃣动作缓慢

2️⃣慢慢收

四、总结

1️⃣穿适合健身的衣服

2️⃣运动鞋子以防受伤