关于康复训练那些事

前台：您好欢迎致电特乐扩运动防护研究院

卢女士：我前段时间骨折了刚刚做完手术，通过网络了解到你们康复研究院，所以想通过你们进行远程运动康复指导，希望能好起来。

2022年5月8日， 43岁的卢女士因为在家刚洗完澡下楼梯时脚滑，造成踝扭伤。后经医院CT检查为腓骨骨折，随后医生为她安排了腓骨内固定手术，衔入钛合金固定板，为其配备了拐杖，用于日常活动行走。当时据卢女士回忆，她在二楼洗完澡，裹着浴巾，穿着拖鞋往楼下走，边走边看手机，不多时一个没站稳、左脚往内侧一滑，身体往左一倒，随后整个人都坐在左腿脚踝上。

手术一个月后，卢女士通过朋友介绍来到我研究院进行康复训练，据卢女士后来回忆说，但是抱着死马当活马医的心态，只想早日康复随后积极配合康复师的训练要求。

 

第一周：主要目标加强上肢和核心的力量，有助于患者在使用拐杖时更容易保持平衡与借助拐杖进行行走。

1训练项目：1.弹力带抗阻训练  2.小强度站立平衡训练 (双脚、单脚)  3.哑铃 4.拉力绳  5.死虫式 6.抛接球。

2. 训练完肌肉放松、拉伸。

3. 患肢手法松解、肌肉激活。促进患者患肢血液循环、组织液回流，肌纤维纹理走向正确。

4. 肌贴，放松贴

 

第二周；主要目标加强下肢本体感觉、肌肉力量、患肢支撑相受力，加强患者的日常生活能力、消除患者伤后步行恐惧。同时注意观察患者步行训练时，步态是否变形，是否有代偿，如有要立即纠正。

1. 训练项目：1.患肢踩球 2.抓毛巾 3.患肢弹力带抗阻训练 4.踝泵 5.进阶站立平衡训练（单脚）6.拄拐上下楼梯训练 7.跨步训练 8.步行训练。

2. 训练完肌肉放松、拉伸。

3. 患肢手法松解、肌肉激活。

 

第三周；主要目标加强身体协调能力、肌肉力量、灵敏性，完成脱拐。

1. 训练项目：1.动感单车 2.上下楼梯训练 3.进阶跨步训练

2.训练完肌肉放松、拉伸。

3.患肢手法松解、肌肉激活。

 

经过3~4周康复训练，卢女士基本痊愈，日常生活能力得到大幅提高，生活质量得到明显改善，据本人回忆：心情会比训练之前会更加开朗一些，她腿受伤前是睡二楼的，受伤后因为腿脚不便，自己也嫌麻烦就索性在一楼铺了一张床，吃住都在一楼，经过我们指导进行康复训练后，自己能独立步行了，这几天搬回二楼睡了，同时感谢我们的康复师。

欢迎咨询运动防护研究院。一对一康复指导，您的不二人选，祝您早日康复。