“班班，我快开学了，我好焦虑呀”

“班班，开学后就要上课了，我还有好多专业课没背…”

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愉快的暑假复习黄金时间即将结束，有的同学会信心满满的去迎接下半年的备考生活，也有同学心生怯意，害怕开学，因为假期总是因为复习计划赶不上变化，从而有些焦虑……

这未免也太过真实，但是每个阶段都希望大家能够及时调整自己的心态，本期小编就和大家聊一聊开学要做好哪些准备，以及学校上课和考研复习如何平衡的解决之道。

开学前后的准备

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消除开学焦虑症

“开学焦虑症”是同学们常见的一种心理，尤其是对考研的同学来说，担心在暑假没有利用好时间，紧迫的复习计划压迫自己喘不过气来，也有担心学校紧张的期末考安排，影响自己的复习。

首先，大家要做好的就是摆正心态，与其焦虑，不如花一点时间，静下心来认认真真回想自己已经完成了多少复习计划，以及还有什么没有完成，自己理清楚接下来还有什么任务，这样就能帮助大家稳住心情，不骄不躁。

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调整生活习惯

在家里的时候，同学们都有比较个性化的作息和生活习惯，比如熬夜很晚，不习惯早起，或者是一日三餐父母都有亲自准备，会觉得比较“轻松自在”。而在学校，我们要统一早起上课，统一时间吃饭，睡觉时间会顾及舍友作息等，这一些变化各位同学需要一点时间去适应，为了不影响自己的复习计划，因此我们尽量在去学校前调整自己的作息，早起早睡，饮食规律。

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准备学习生活用品

大多数同学前段时间复习都是在家里完成的，因此主要的专业课课本以及自己的笔记这一些重要的东西不要遗漏在家里，可以提前准备邮寄，确保自己返校过程顺利。同时去学校之后准备好近一月的生活用品采购以及常用的学习用品，比如中性笔、马克笔、荧光笔、便利贴等。

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制定较为宽松的阶段性计划

开学前三天以及到校后三天，这段时间大家的复习节奏肯定会受到影响，因此建议大家提前有一个心理预估，不把计划安排的满满当当。

如果这些天不想浪费掉太多时间的话，可以考虑只安排一些零碎时间可以学习的科目，或者只是需要比较短的时间可以完成的任务，比如每天的英语单词打卡、专业课习题练习、错题整理以及强化课堂的学习等等，而背诵和整理思维导图等需要注意力集中的复习内容可以适当减少或暂停。

提前做好心理准备可以最大程度上避免焦虑情绪的产生，不用太担心的自己进度是否落下，因为这是一件无法避免、以及大多数应届生都会经历的一件事，保持平常心就好。如果还是觉得很难受，那就找班班聊聊天呐~班班一直都在！

小编也知道大家几个月没有和室友见面，回校后彼此间的交流肯定会增多，可能还要出去小约一下~~但是呢，建议大家合理安排时间，一周可以选择一个下午或者一个晚上的时间去调整状态，尽量还是要避免持续一天都不学习的情况。

同时自己安排计划时留有空白，不然看到未完成计划部分全是红色，心理是有挫败感的。因为目前已经进入考研备考的白热化阶段，所以不建议那种一整天不学习的放松方式，每天都需要保证对前一天的复习内容的回顾。

学校上课和考研复习的平衡

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最好不要逃课

如果是跨专业考研，矛盾比较多一些。考研科目学得焦头烂额，时间紧凑，无暇顾及其他，却还要去上本科专业的课程，很难协调。比较理智的做法是直接和科任老师说明情况，尽可能争取到老师的支持和理解。

如果是本专业考研的话，建议不要逃课。作为一名复习备考的准研究生，必要的专业素养还是要有的。如果冒着逃课的风险去图书馆复习，担心老师点名，心神不宁，也没有办法静下心来学习。最好的方法就是可以在课堂上仍然复习考研科目，虽然说比较难，但是可以选择比较好执行的科目，比如背英语单词、刷专业课的题、看强化课堂都是比较可行的复习内容。零碎时间，能多利用一分钟你都是赚的！积少成多~

如果觉得老师上课的声音会影响到自己，可以准备耳塞、蓝牙耳机等神器，同时和小伙伴打好招呼，可别老师喊你回答问题你没听见哦~

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利用好一切可以利用的时间

学校的课既然不能逃，那么总有没有不上课的时候吧！这时建议大家参照自己的课表，把自己不上课的周末或者晚上的时间充分利用起来，制定详尽的计划，不能再有摸鱼的心态啦~比如说某个周末有两天完整的时间，你可以用来集中时间去啃专业课中比较难以理解的知识点，或者集中去背诵本周落下的内容，更重要的是可以总结自己每周知识点的掌握情况，然后依据这个基础，安排下一周的计划，把该推进的进度以及需要复习的内容做到心中有数，这样便可以快速在考研复习和上课之间保持平衡。

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调整背诵大作战计划

大家开学后因为有学校学习任务的安排，所以难免会遇到自己原先的背诵大作战计划完不成的情况，建议大家在即将开学前的这段时间就继续在自己固定的背诵时间进行背诵，但是要提前仔细研究下自己的课表，做好自己的背诵时间的预估，提前做好开学后背诵大作战的新安排，避免有时间冲突，到学校后就可以执行新的背诵计划了。一切尽在掌握的感觉，能让你十分有安全感哦~

退一步讲，如果开学的这段时间很难定下心来背诵新的内容，那么就按时复习以前背过的内容吧，可以采用朗读或者手写回顾的方式。当然啦，大家也可以去问各自的班班，背诵计划自己可以不可以有更好的调整。

总之，关于上课和考研复习之间会存在冲突，这一点是应届生们都会经历的一件事情，不要太过害怕，放平心态，一切问题都可以解决，记住有问题可以找班班哦~

开学，我们来了！