随着生活工作节奏加快，尤其是大城市的年轻人，晚上加班到很晚，早上又不想起，为了多睡一会，分秒必争，起床洗漱直奔公司，“早餐算了吧，中午一块吃”，我相信这是很多年轻人现在的习惯。那你知道不吃早餐多伤身体吗？尤其是作为肝病患者。

不吃早餐对肝脏的危害？

身体在经过一夜的代谢消化后，早上醒来需要有足够的营养物质来维持器官的正常运转，尤其是肝脏和胆囊，我们都知道肝脏是我们身体重要的代谢器官，起着氧化、储存肝糖的作用，肝脏还制造消化系统的胆汁，我们肝脏源源不断的分泌胆汁，而胆汁的作用就是帮助脂肪类食物的消化，肝脏分泌完胆汁，浓缩到胆囊储存，当我们进食的时候，胆囊会把浓缩的胆汁，排泌到肠道来帮助消化，我们不吃早餐的话，胆汁就会在胆囊里堆积，时间过久，高浓缩的胆汁就会出现胆结石，对我们的胆囊，甚至肝脏造成损伤。尤其本身有肝损伤的患者，可想而知损伤基础上再次损伤，最后导致肝脏疾病进一步发展。

肝病患者早餐吃着3种食物

1鸡蛋。白水煮蛋最有营养，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质和氨基酸等营养物质，而且鸡蛋中含有胆碱，可以帮助肝脏排毒，激活肝脏活性，提高肝脏功能。

2苹果。含有丰富的维生素C和果酸，可以促进血液循环，苹果中多酚和苹果酸可以促进肝脏细胞活性，帮助养护肝脏。

3玉米。玉米中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，且含有卵磷脂可以帮助肝脏平衡胆固醇，玉米中的维生素B族也可以预防脂肪肝等一些疾病的出现。

所以提醒大家，，一日三餐饮食必须要有规律，定时定量，不吃早餐除了对身体的损伤，也会直接影响上午的工作、学习效率。为了有一个健康的肝脏，健康的身体，建议改掉这个坏习惯。