顺产产经｜记录一次超快顺产的经历和用力窍

39w+1d 天气晴好，冬日暖阳。下午兴起挽起队友下楼散步。因为经常假性宫缩和天气太冷的原因，这次是一个多月以来难得走路长达一小时之久。晚饭，点的是麻辣烫（此处划重点，想催发动的注意啦喂）

🌝

吃完晚饭，肚子开始一阵阵发紧。以为是例行假性宫缩。之前还问过宝宝哪天要出来，宝宝说是后天的呀（一个小游戏，好奇的宝宝们给我留言告诉你们）

12点上床睡觉感觉宫缩频繁了而且有点疼，姨妈痛的水平。十分最痛的话是三分吧。🌟🌟🌟

我还在试图睡觉，并无法入睡了，频率到达5-1-1。

🌛

1:30的时候，认定是发动了。起来洗了头洗了澡，拎上待产包，去了医院。此处插播感谢，感谢我们的好朋友中国好邻居，下来陪家里的大娃和在接下来两天带大娃到处玩。👼

🌛

从ER上L&D，第一次内检已经开四指啦，二胎果然快。疼痛，大概四分 🌟🌟🌟🌟 拉玛泽呼吸法有用！姐妹们进入最后几周就给我练起来！宫缩来时就狰狞扭曲，宫缩之间就岁月静好。

3点，上了iv 抽血，等结果出来就可以上无痛了。在这过程中宫缩超级频繁，2-3分钟一次。疼痛有五分吧🌟🌟🌟🌟🌟。要求内检，六指。

等待epi的过程中宫缩变得又频繁又痛，爆痛，大概8分吧，🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟每次痛起来都差点把我送走。拉玛泽在此处基本失效，我只想呻吟和哭！而且每次宫缩小腹剧痛加上下面压力超大，像轧路机压肚子

🌜4点，麻醉师终于终于终于来了。看到他我就像看到了救世主。怎知大哥用针插了我的背三次，才说ok。来了个宫缩，还是疼的，问了下多久起效，说一般是到十五分钟之内。接下来的几次宫缩又差点把我送走，护士姐姐抱着我肩膀说，epi应该是失败了。。又过了不知多久再call了一位麻醉师来，下针，很快，双腿一股暖流，感觉上了天堂。接下来的宫缩仿佛与我无关了，我微笑的感觉到它们来了又走走了又来，酣睡过去

🌜一般情况下，没有进行硬膜外麻醉的产妇，顺产最长不超过 2 小时，经产妇不超过 1 小时；如果有麻醉的话，可能会久一点。

孕期的时候建议大家学习凯格尔运动+拉玛泽呼吸法，孕中期胎儿稳定身体没有什么不适就可以跟着手机应用G动做凯格尔运动，帮助增强盆底肌肌力，加速分娩过程配合拉玛泽呼吸法调整分娩的用力都是为了更好的控制身体以及为顺产做准备，强度中等偏上，完全够用，不需要再做额外的训练了。如果觉得自己还有精力，可以出门散散步，这个运动量就已经非常可以了。

🌞

早7点，一位奶奶医生和两名护士小姐姐进来给我内检。说摸不到宫颈口了只摸到包着羊水的羊膜，于是人工破水。是用一根很长的针轻轻戳破的（没有感觉），暖呼呼的水流，医生说羊水清澈，很好，然后，原来已经十指了，可以push！半小时后，我娃出生了🐣