想要孩子长个子？以下3点是关键！

对于孩子的相关问题，家长们都一直格外重视，其中有一个家长们格外在意，那便是孩子的身高。孩子的身高发育有一些关键期，家长一定要抓准时机，除了时机要抓好之外，还要做到以下这几点，家长们值得注意。

1、“质”比“量”重要

许多家长觉得孩子只要吃得多，能吃、会吃就行，其实这是一个误区。孩子吃很多，但营养不均衡，那么吃再多的食物也是没有用的，反而可能会因此导致孩子肥胖。那么想要让孩子摄入足够多且均衡的营养，要给他们吃什么呢？首先是要给孩子们吃奶制品，大家都知道奶类和奶制品有丰富的钙，这对孩子的生长发育有很大的好处。除此之外，还要多吃含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，例如鱼虾、水果、蔬菜、海鲜等等，一定要注意一些油炸食品、饮料等等，尽量要少给孩子吃。

2、适量运动

运动对于大多数人来说都有好处，可以增强身体综合素质，锻炼体魄，提高免疫力等等。除此之外，对于孩子来说还可以帮助他们促进钙的吸收，从而促进骨骼的生长发育。但是孩子们的运动也有需要注意的事项，例如不同的年龄段运动适宜的时长是不同的，时间段应该挑选温度比较合适孩子们运动的时候，运动的项目可以选择跑步、跳绳等等。但需要注意的是，孩子们在外活动安全问题也很重要，家长们一定要多在一旁照看。

3、睡眠充足且规律

睡眠对于孩子们来说也是非常重要的，大家都知道，在晚上时孩子们的生长激素会比其他时段分泌得更加多，如果在这个时间段孩子们能处于深度睡眠之中，那么对于孩子们的生长发育是很有好处的。一般要注意的两个时间段是晚上的10点左右，以及凌晨的5—6点。除了要保证孩子睡眠充足之外，也要注意睡眠的规律性，让孩子养成早睡早起的规律作息。

除了以上三点之外，家长们还需要让孩子们保持良好的情绪，在他们情绪稳定或是心情较好时，生长激素也会分泌得比较多。

以上就是关于孩子们长个子家长们需要注意的一些事项，家长务必要引起重视。不知道大家还有什么不同的看法呢？