山西黄河医院：中年男性需要纠正哪些饮食习惯

　　中年男性需要纠正哪些饮食习惯

　　1、大量的喝酒以及吃肉

　　大量喝酒，会引起酒精中毒而导致肝脏发炎肿大，影响了男性的泌尿系统和生殖系统，同时也会对大脑心血管带来致命的损伤。几乎所有的男性喜欢吃肉，因为他们需要有足够的能量摄入，但是这样会升高身体中的胆固醇水平，增加了患上心血管疾病的几率。因为吃肉比较多而减少了对蔬菜水果的摄入，长时间下去会导致营养不良，对身体健康带来损害。

　　2、吃夜宵

　　睡觉前吃饭的话会刺激胃酸分泌，增加了胃肠道负担。食物里面的能量也会转化成脂肪堆积起来。很多男性晚上喜欢吃腌制食物、高盐食物或者烧烤，会让胃部一直处于工作状态。

　　3、不规律的饮食以及喝水太少

　　因为男性忙于工作，总是推迟吃饭的时间，经常性的饥一顿饱一顿，这样会增加患上消化系统疾病以及胃病的几率。另外，也有一部分男性一忙就是一整天，根本没有时间喝水。喝水太少的话，会加快大脑细胞老化的速度，升高血液粘稠度，增加患上动脉硬化的几率，同时也会减弱肾脏的代谢功能。