中山葛洪讲知识|日常如何预防乳腺小叶增生?
2021-11-22 05:43 作者:中山葛洪GEHONG | 我要投稿
育龄妇女约7%—10%有乳腺小叶增生,乳腺小叶增生高峰在40 ~ 50岁。怎么预防乳腺小叶增生?小叶增生应注意以下几点:
1.使用月见草油、亚麻籽油或亚麻籽油衍生物亚麻籽油。有研究表明,月见草油、亚麻籽油及其衍生物亚麻酸能有效缓解45%的乳腺小叶增生疼痛。
2.选择舒适的文胸。乳腺小叶增生不治疗会怎么样?长期使用不合适的文胸是导致乳腺小叶增生的诱发因素之一。选择舒适的胸罩可以适当放松胸部,有助于缓解乳房疼痛。
3.避免喝咖啡、茶、巧克力、可可等一些可能引起积水的饮料,可以很大程度上缓解乳腺小叶增生的病情,加快治疗过程,从而缓解乳房疼痛。
4.避免吃太多饱和脂肪和盐。临床上发现,减少饱和脂肪和盐的摄入,可以相应地减轻乳腺小叶增生的病情。
5.局部热敷。局部热敷是缓解疼痛的方法之一,适当热敷可以缓解乳腺小叶增生引起的疼痛。
6.避免不良情绪,如忧郁、紧张、愤怒、悲伤等。乳腺小叶增生更青睐中年女性,她们更容易因内分泌失调而患乳腺小叶增生。最重要的是及时调整自己的心态。
在日常生活中,女性应该合理控制自己的情绪,避免太累,放松自己的内心,给自己一个更好的状态来修复问题。