讲座笔记: 好学生心态
定义和背景
好学生心态: 所有的努力是为了迎合老师/同学/上司/同事的期待, 尽管能够做得非常好, 但是其实不是为了自己的兴趣和热爱; 有时候, 甚至完全不知道自己真正的兴趣和热爱是什么.
本质上是把自我认知建立在外界的评价体系上, 忽略了自我评价体系.
所以解决这个问题, 本质上是要解决对自我的认知的问题.
重建自我认知体系
传统意义上, 我们从出生开始就被赋予各种各样的社会责任. 其中有一些社会责任是不必要的, 还有一些甚至是错误的.
很少有课程会教授如果认知自己. 传统的教育方式主要是基于课程内容的教学.
认识自己并不困难, 难的是意识.
幸福观
对于应该重视的人/事不够上心, 对于不应该重视的人/事过于执着, 是最主要的阻碍了幸福的原因.
背后体现了认知的失调.
大多数人的人生追求其实就是”追求幸福”
对于幸福的认知因人而异. 重要的是哪些因素阻碍了幸福.
好学生的例子
举例: 在一些学校里, 超前学习这种方法是会引起老师反感的. 而在另外一些学校里, 这种方法是会受到欢迎的.
举例: 在有的环境中, 积极向上是主基调. 而在另外一些环境中, 不”摆烂”好像难以融入其中. 而对于拥有”好学生心态”的人来说, 好像非要融入其中不可, 但又感觉不应该融入, 于是产生认知失调.
很多时候, 其他同学对好学生的”欣赏”其实是他们自己想要被欣赏的一种”投射”
好学生=值得被老师表扬, 被同学欣赏的人.
奖励机制: 把自我的幸福基于外界的反馈, 而非纯粹的”自豪感”
如果自己的某些自发行为没有获得认可, 就会立刻产生认知失调.
分析: 如果拥有”好学生心态”的人在好的环境中, 就会变好; 在坏的环境中就会变坏. 但是正因为这样, 无论是不是好的环境, 他的变化都不是取决于自身的意识. 而且一旦这样的情况出现一次, 就很容易不断地发生. 所以改变这个意识非常困难, 也极其重要.
如何改变?
因为”你听不到他们的声音了”
比起自我认知而言, 这些都是次要的.
但是这些事情也是一个心智成熟的人必须要学会并且做到的.
是真的听不见了. 因为你把注意力放在自己身上
这并不是一种”逃避”或者”无视”, 而是”选择了自己认为正确的道路”
同样需要学会倾听, 学会了解身边人的需求, 学会了解自己的项目的利益相关者的感受.
“自我交谈” / self-talk
这种状态好像是可遇不可求的. 但这其实是可以锻炼的一种能力.
自主/刻意自我交谈是一个人认知水平高的一个重要体现.
甚至在身边都是人, 环境噪音非常多的情况下, 认知水平高的人依然可以流畅地和自己交流.
这样的交流不需要是一味地夸奖自己, 而是平静的交流. 事实是怎样就是怎样, 好又无所谓, 坏也无所谓, 但是要遵从内心的想法去做事, 就更容易获得自己想要的成功.
很多时候, 我们会有”负面自我交谈” / negative self-talk, 就像”唉, 我上个月做的那件事情太蠢了”, “唉, 我怎么会犯这么多错误, 还有很多低级错误”, “唉, 我当时就不应该做这个决定的”
但其实, 我们应该花更多的时间进行”积极自我交谈”或者”平静的自我交谈”
大家有过这样的经历吗? 在一个人走在马路上, 或者一个人在房间里的时候, 不看手机, 不看电脑, 自己就会和自己对话. 比如”我现在要干嘛啊?” “写会儿作业?” “我要怎么写作业啊?” ”复习一下课上的内容?” “我现在状态不好, 但是好像来不及了” “那就试试看?” “好”
我们要用成长式的心态去看待自己的人生.
但是我知道事情最终会好起来, 只要我有积极的心态, 找对了方法, 并且做了很多努力.
就算最终没有获得成功, 我也在这个过程中认识了很多志同道合的人, 我也更加了解自己了.
我允许自己努力, 也允许自己休息, 同样允许自己躺平.
我允许自己有积极的时刻, 也允许自己有消极的时刻.
我允许自己有很多缺点, 我可以接受自己的不完美. 我同样可以接受别人的不完美. 但是我会通过不断的努力, 让自己变得越来越优秀, 哪怕速度很慢, 哪怕别人看不到, 哪怕别人不会夸奖我, 甚至哪怕身边的人很多都在嘲讽. 我相信我可以做到, 我的自信和任何人都无关.
我感觉好吗? 我感觉快乐吗?
我感觉我做的这件事情值得吗? 这件事情长期来说是为了什么而做? 这对我来说重要吗?
我现在做的事情, 我喜欢吗? 我可以喜欢吗? 我应该喜欢吗?
我身边的人, 我喜欢吗? 我想认识哪些领域的人?
我有真正的兴趣爱好吗? 我可以从哪些途径找到自己的兴趣爱好? 我从哪里可以找到志同道合的人?
我今天可以做出哪些改变?
我为自己感到自豪吗?
我为身边的人感到自豪吗?
Don’t judge.
可以通过记录在表格/写日记的方式, 去感知自己最真实的情绪/感受.不需要对自己的情绪/感受作出任何评价.
你根本不需要让任何人满意.
你的快乐/幸福根本不需要基于外界的任何评价系统.
乱世出的英雄在和平时代可以有完全不同的理解方式.
传统的观念认为, 学生在上大学以前不应该谈恋爱, 但是上了大学以后就觉得可以随便谈恋爱, 甚至应该谈恋爱了.
在世界不同文化中, 对于个人的行为标准有非常大的不同.
对同一个地区, 在历史的不同阶段也有不一样的标标准. 甚至在一个世纪内也可以有非常大的变化.
为什么? 因为所有人都有不同的评价系统. 哪怕就整个社会的评价系统也是可以在不同的时期完全不同的.
所以把自己的快乐基于外界的评价系统, 就是基于一个非常不稳定的体系. 而且本质上你并不能决定任何其他人的想法.
首先, 认识到自己是一个独立的个体, 可以与世界上任何个体无关. 一切的关联都是基于自愿.
所以要把幸福基于自我的评价.
只有熟悉以上的这些问题的答案, 通过不断地询问自己的内心, 才能越来越了解自己.
有哪些行之有效的方法可以获得这些幸福?
然后你就会发现. 你真的不在意外界评价体系了.
到这一步, 就可以说完全克服好学生心态了.
如果你发现身边的什么人遇到了类似的问题, 你可以尝试去跟他讲一讲这些想法, 看看会不会对他有所帮助.
总之, 学会放弃自己长久以来一直有的执念. 学会接受自己过去的愚蠢. 学会勇敢改变自己获得新生. 学会习惯冒险和挑战. 学会积极应对风险和做出预案. 才可以改变自己, 当然包括改变”好学生心态”.
