想要宝宝便便顺畅，下面这些营养元素必不可少

宝宝嗯嗯不畅，和喝水少关系不大！！

宝宝便M了，你是不是觉得一定是平时喝水少了？？
有一定关系，但关系不大！！为啥呢？因为水进入人体后，排出的速度很快，绝大部分在小肠就被吸收了。当然这不是说不用喝水，喝水是用来预防便M，而不是治/疗便M的！想要宝宝便便顺畅，儿灸世家提醒，下面这些营养元素必不可少！！
1、益生菌：益生菌是对肠道健康有益的菌群，而肠道则是人体Z大的消化和免疫器官，益生菌少了，肠道不健康，就可能出现诸如便M、腹泻、腹胀等多种肠道问题哦！
2、益生元：益生元是益生菌的养分，可以促进益生菌生长，更好发挥作用；而益生菌分解益生元则会产生水分，软化便便，帮助便便排出！
3、膳食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯、豆类、菠菜、芥蓝、小白菜、蘑菇、猕猴桃、火龙果、西梅、草莓等，可以帮助肠道蠕动，软化便便！