可妈可吗情人节撕结婚证吵架复盘视频的简单分析
## 吵架分析(可爸可妈)
### 吵架
结婚四年。1.29-2.13 大吵三次，每天小吵。小吵累积负面情绪，大吵爆发出来
1. 辞退育儿嫂，他负责选的。她跟他抱怨育儿嫂不行，而他在跟她理论怎么育儿嫂不行，说“不是这样的呀”。
她认为育儿嫂不行，他以为她觉得育儿嫂不行，就是否定育儿嫂，否定他付出的时间与精力
2. 可爸给可可错拿了多多喝的奶。他俩带两孩子出去玩了一整天，晚上回来都很累。她对他说拿一个伊利的QQ星，但意思其实是要拿另外一个牌子的奶，牌子是认养一头牛。他知道孩子平时喝什么奶，但他没有进行思考，听着她的话就照做了。她说“你是不是根本就不知道可可喝什么奶”，她很无语。他就爆发了。
他觉得她在说他不关心可可，不了解可可，在否定他父亲的角色，在否定他去拿奶付出的时间与精力
3. 可妈学术进度差，可爸硬要拉她着录视频，他没有写好脚本，跟她商量，要她来写脚本，耽误了她半天时间。她这一次撕了结婚证。她觉得应该他写好脚本再找她。
为什么吵架？两人对彼此的表达的解读出现了误差
1. 她对育儿嫂不满意，而不是对他的挑选不满意。
2. 她想知道他是否清楚可可要喝什么奶，他认为她在否定他。
3. 她觉得他应该事先把脚本写好，而他认为脚本应该一起写。
解决好各自的问题（课题分离），再去谈婚姻问题
课题分离
1. 育儿嫂，是可爸负责的，让可爸来解决
2. 拿奶，如果平时拿奶这件事是可妈负责的，那应该是可妈来负责
3. 录视频，是可爸负责的，让可爸来解决
### 可爸
**可爸不想录这期视频**，他觉得有损形象。他觉得这件事不应该在公众面前表达出来。说明他在乎别人的看法，在乎自己的形象，好面子，自尊心强。
* 情绪比较敏感/判断事情喜欢先入为主（应该在过往的原生家庭中经常被针对，那么在一段平等的婚姻关系中还被针对，就情绪失控了），辞退，拿奶。她表达一件事时，他先入为主地认为她在针对他。
* **情绪爆发后的应激反应**是用情绪去攻击对方
* 不耐烦（耐心是遇到不顺心的事情时，用意志力/理性去压制情绪的爆发，使得自己处于理性的状态去应对问题），拿奶，学术进度差
* 不擅长内归因/好面子，在伴侣面前不擅长承认错误，使用孩子作为借口，给自己一个台阶
* 有意识到自己身上找问题，从理性层面意识到问题，但是从潜意识上不擅长内归因。
* 他说“看到对方的成长和改变，做的不好可以提出，做的好的及时称赞”。说明他是看到她的付出的，但并没有对她的付出作出肯定
* **认同付出，看到了付出，去鼓励付出**
### 可妈
* 情绪化，即会做出后来会后悔的事情，撕结婚证
* 不懂得处理负面情绪，**抒发负面情绪的方法**就是宣泄情绪（应该在过往有一个榜样），而对象是敏感的可爸，于是就爆发矛盾了
* 喜欢做外归因，把问题归因到可爸身上
* 对可爸的态度很敏感。他对没有写脚本而不耐烦，她情绪立即爆发。
* 看问题习惯悲观的视角
### 婚姻
* 可妈
* 认真工作、养家、**把对方的付出当作了理所当然**，想要的更多。
* 有些时候知道对方不会改变，是无解的，会觉得很无力（即依恋模式，它很难改变）让感情变淡的不是婚姻（感情/激情、新鲜感一定会褪去。随着你对对方的了解，新鲜感也消去）
* 婚姻增加了复杂性，爱情在感情方面互相支持（你爱不爱我呀，你对我好不好呀，你有没有在意我呀），而婚姻在各个方面都是相互支持，物质（房子、车子、收入、投资）、事业，情感、社交、爱好、人生规划、未来的规划（孩子，孩子的未来），不只是导致发生冲突，也会增加双方的羁绊与连结。
* 可爸
* **时间计划定的太急，压缩到一块，心理很紧张，反而首先被牺牲掉**的就是婚姻和情感。说明他在潜意识里面，可妈是不会离开他的，像父母一样（被偏爱的都有恃无恐）
### 矛盾
1.育儿嫂
表达---解读的差异（沟通的问题）
她抱怨育儿嫂个人卫生不行，他有三种选择：
* 跟她一起抱怨，与她共情；
* 不跟她共情，理性地去讲育儿嫂这件事本身；
* 不跟她共情，以育儿嫂这件事大吵特吵，因为她的话戳中了他自卑的点了，情绪就出现了，就开始以情绪攻击对方即吵架了。
避免矛盾：
* 非暴力沟通（我还不会啊。。）
* 她先去承认看到了他为了找育儿嫂付出的努力，也去肯定他的付出，接着再说出育儿嫂的问题。
* 他把她的话当作一个观察，而不是对他的评价。
* 他去认识自己那些内心深处自卑的点，她也去了解。在以后的交谈中去避免。
2.牛奶
表达---解读的差异（沟通的问题）
她表面说拿伊利的牛奶给可可喝，但实际上可可喝的不是伊利，她想要的是另一种牛奶
他很累，所以没有思考
双方都知道可可会喝什么
避免矛盾：
* 谅解，谅解人会说出含糊的、不准确的话
* 谅解，谅解人很累的情况下不想思考
* 非暴力沟通（我还不会啊。。）
* 她先去承认看到了他去拿牛奶付出的努力，也去肯定他的付出，接着再说出牛奶的问题。
* 他把她的话当作一个观察，而不是对他的评价。
* 他去认识自己那些内心深处自卑的点，她也去了解。在以后的交谈中去避免。
3.拍视频，脚本
需求不匹配，需要通过沟通进行重新分配。（双方需求的不同，导致矛盾一定会产生的。）
她认为博士的学术进度优先级比视频高，所以如果他要拍视频，得把脚本写好以节省她的时间去做学术，即使做视频是两个人一起负责的。这意味着她拍视频的一部分责任甩给他了。
他认为视频时两个人一起负责的，所以要一起写脚本。
她认为对方的付出是理所当然的了，所以也没有“请求”他帮她的那部分脚本给写了。
