指导员展示如何知行合一改进每日使用的笔记方法

笔记本其实是一种反思的介质,判断自己的正在干什么。 反思你的行动, 也反思你的想法。

本子拥有书签，快速定位，拥有一个基本结构。

日志or index：

放在反面 最后的地方，用来记录自己的行动和想法，行动和想法有明显的区分，行动用时间标签进行区分，做完后就划掉。

 专注记录：记录自己的专注时长和打断专注的原因。

笔记规则： 放在首页

习惯追踪： 用实体追踪自己的习惯

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