1、慢跑；慢跑也称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动。对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用，同时慢跑也可使帕金森患者的病情得到有效恢复。

2、散步；散步不仅可以缓解帕金森病患者的肌肉僵硬，也能增强帕金森病患者的运动功能，以及肌肉质量。

3、骑自行车；可以帮助患者锻炼肌力、增强平衡能力以及心肺功能。也可以改善患者的行走速度和节奏。有的手抖患者表示骑车对改善手抖帮助也大。

4、游泳；游泳特别锻炼帕金森病患者的呼吸能力。因为在水下的时候，心肺受到的压力比水上要高得多，因此能够明显地锻炼心肺功能，延缓呼吸功能老化。除此之外游泳还能预防帕金森病患者骨质疏松，因为游泳需要调动全身的部位和关节，有助于骨骼吸收钙质，从而起到预防和改善骨质疏松的作用。