心理治疗到底是什么？如何正确认识心理治疗？

很多朋友都比较关心心理治疗相关问题，常见的比如：心理治疗是不是都是谈话呀？心理治疗针对哪些疾病呢？我已经开始服用药物了是不是就没有必要做心理治疗了呢？

针对这类常见问题，小睿帮大家整理出了金金医生的直播文字稿，帮大家划出重点咯~

点击图片可以回顾本次直播

什么是心理治疗？

外界经常会神话心理治疗，常见的误解是，以为心理治疗师看一下你的眼睛，就能知道你内心在想什么。

实际上，我们不算命、不解梦、不读心，心理治疗做的是和你建立关系、帮助你这件事。

心理咨询和心理治疗的区别？

心理咨询面对的来访者可能没有心理疾病，没有达到病态，只是最近状态不好。专业受训的咨询者通过和来访者建立一个具有治疗功能的关系，来协助来访者认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，可以克服自己当下的困境，充分发挥个人的潜能，促进个性的健康发展。

心理治疗需要结合很多的理论知识，以一些得到广泛验证的理论作为基础进行治疗。建立良好的医患关系是所有心理治疗的桥梁，用各种各样心理学技术，包括一些仪器和特别训练的程序，比如认知行为治疗。

通过这些已经得到广泛验证的理论知识去改善来访者的心理状态，增加病人心理的康复度，从而纠正既往的异常行为，消除心身失衡的状态，重新建立内在的自洽，重新建立个体和环境的平衡。

它们共同点是通过治疗师和来访者建立关系达到治疗的关系，从而帮助来访者。

它们的区别是咨询更多是相对轻症一些，心理治疗相对是有目标的，带有一定心理学理论基础来改善。

心理治疗的目标是一个过程，并不是一个结果。目标是用来协助来访者认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，就是自洽，充分发挥这个人潜能，形成统合的自己，缓解了当下的状态。

共同点是方法学常常是一致的，工作的过程也常常是相似的，都很强调帮助来访者的成长和变化，应对当下的困境，对困境的态度、观点、思考进行调整，也就是“助人自助”——真正能够帮到你的是你自己。

心理咨询和心理治疗处理的问题往往不同

心理咨询针对的是各种各样的生活中会遇到的问题，包括人际关系、职业选择、婚姻教育等。

心理治疗侧重的是某一种疾病的治疗，包括神经症、行为的问题、心理的问题、情绪的问题、抑郁症、焦虑症、强迫症等等。

服务的机构也不同，心理咨询的服务机构更广泛，内容相对比较轻，不仅在社会咨询机构、医疗卫生机构有，机关、企事业单位、学校、福利机构也会有心理咨询师。

心理治疗有非常扎实的理论基础，需要非常规范的受训过程，所以在专业的医疗机构里才可以提供。即便不是专科的医疗机构，治疗师也是有非常扎实的基础才能从事心理治疗的工作。

心理治疗能够做到的？

之前经常有患者朋友们跟我说想做心理治疗，因为不想吃药了，想通过心理治疗从心灵上改变自己，希望获得新生变成全新的自己。

但我想说的是，想法很美好，心理治疗不一定能承接这么巨大的改变。

人如何改变自己，如何从一个人变成另外一个人，这不仅心理治疗做不到，任何方式都做不到。

心理治疗更多的是建立一个稳定的治疗关系，在关系中让个体更好地接纳自己，克服以前痛苦带来的经验（比如家庭创伤、生活事件）获得更多的自主感、希望，树立更好的目标，让自己有更好的自洽的支持，包括自己对自己的支持和治疗师对自己的支持等等。

以上做的一切不代表治疗师可以帮助你让症状马上消失、换一个人或让痛苦的源头消失。举个例子，通过心理治疗不能帮你换一个男朋友，或者不可能帮你换父母但是治疗可以帮你更好的认识自己、接纳自己。

心理治疗要做多长时间会好？

要看短程和长程，根据每个人的情况来定。做心理治疗的目的不一定是解决眼下的问题，更多的还是帮助你找到应对的方法，等你坚强了勇敢了，找到自己内在的动力了，就可以停止了。