别在心里写小作文了！三种有效方法，专治胡思乱想【钱婧】《胡思乱想消除指南》

1 逻辑反驳

一码归一码 我自己乐意 我付出是为了自己高兴

大数据看人 不必因为一件事情被批评就疯狂扩大影响

2行为反驳 不管逻辑 行为上先做了再说 【制定行动反驳计划】

3聚焦目标思维

回归初心 回到原目标 【把注意力放到最该注意的地方和美好的方面 】

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