中山葛洪解析|如何快速修护乳腺囊肿呢?

据统计，在临床实践中，乳腺纤维瘤常发生于20-30岁的女性，该年龄段女性的雄激素水平处于最高水平。

生活中如果吃了激素含量高的食物，会导致体内雄激素增加，内分泌失调，从而导致乳腺纤维瘤的发生。

关于按摩：

1.开始前先洗手，然后在手上涂一些自然、温和、无刺激的药膏。如果没有药膏，可以用少量母乳代替。

2.对乳房进行理疗，或者用热毛巾敷一段时间。

3.放松身心。

4.仔细按压乳晕，按摩胸部皮肤，可以刺激乳房，帮助其输送乳汁。

5.用中等注意力从外向内按摩胸部。此外，不要以圆形方式用力按摩。

以上一些方法都是缓解乳腺纤维瘤的简单方法。

一、瓜子和坚果包括含有卵磷脂的大豆和花生，杏仁、核桃和芝麻富含蛋白质，含有大量抗氧化剂，可以起到抗癌作用。

而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，而丰富维生素E的摄入可以使乳腺组织更有弹性。

二、经常吃的谷类如小麦(面粉)、玉米和一些杂粮，对乳房都有保健作用。

小麦含有大量的可溶性和不溶性纤维素，可溶性纤维素有助于身体降低胆固醇。

不溶性纤维素有助于防癌，玉米被营养专家公认为最好的丰胸食品。