【Prymat波美】轻食美食下厨房制作家常菜菜谱——鱼肠土豆小丸子

炎炎夏日在家不知道做什么？吃多了多油多盐的美食，要不试试这道简单又美味的小丸子，相信我你和你的家人都会爱上它的！

认真吃轻食一个月，体重怎么还增了两三斤？这时是不是觉得万念俱焚？难道轻食菜谱不行？NO，不是轻食不行，是你吃了个假轻食！

真轻食公式：

4种蔬菜＋1种水果＋1种肉类+1种主食＋1种酱汁＋1种坚果

真轻卡的热量标准：一顿热量仅400kcal。

⭐材料⭐：

土豆200g

包菜：50g

鱼子肠：一根

墨鱼肠：一根

⭐配料⭐：

波美黑胡椒海盐

淀粉10g

⭐做法⭐：

1、 将土豆去皮蒸熟，然后再将包菜和鱼子肠切成丁，墨鱼肠切小块。

2、 然后将土豆捣成土豆泥加入适量的波美黑胡椒海盐进行调味。加入10克淀粉，将切好的包菜和鱼肠丁搅拌均匀，使它们能和土豆泥充分混合在一起。

3、 混合好的土豆泥包入一块墨鱼肠，揉成团圆后放到平底锅煎到金黄就可以出锅啦！

4、 出锅后撒入一些蛋黄酱和木鱼花装饰。