眼睛累眯一会儿就好？小心惯出大毛病！

眼睛胀痛、干涩、视物模糊、眼睑沉重等都是视疲劳的症状，也是身体给你发出的警告！视疲劳严重时还可出现头痛、眼眶痛，甚至恶心、呕吐等身体其他部位的不适。

如何改善视疲劳?

⚑ 将干净的毛巾浸入温热水中，再将部分水沥去，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟，可缓解视疲劳症状。

⚑ 有近视、远视、散光、老视，建议到正规眼科医院验光配镜，并且每年复检一次，可根据眼部变化进行矫正或及时治疗。

图片来自图虫

⚑ 使用电子产品时，根据周围环境光线调低屏幕亮度至不刺眼的程度，避免光线直射于屏幕上而产生干扰。

⚑ 日常生活中，可以多吃一些富含叶黄素的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等，帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁等。

⚑ 长期视疲劳人群普遍有眼干、眼涩的症状，可以到医院进行一次全面的干眼检查，确认自己的干眼程度，并在专家的帮助下进行适当的干眼治疗或是进行一次干眼SPA，让你疲惫的双眼“喘口气”。