健身知识辨伪的四个技巧

掌握以下这些思维方式，也可以辨认网上健身方式的真假：

1.绝对化的观点往往有问题

真科学给的都是开放型的内容

科学结论是一个概率性的描述（归纳法）

健身问题很复杂，很少可以下定论

绝对 一定 肯定 必然 就是

2.简单化、偏激的观点往往有问题

健身和人体都很复杂，碰撞在一起更复杂

类别很多，表现也千差万别

3.个人经验往往靠不住

3个月从150斤减到100斤

对自己特别狠还是可以的

•短期减肥靠意志力

•科学减肥要吃的健康不痛苦

•说出来的总结不一定找对了原因

•瘦下来，就是制造了“能量缺口”

•要有科学佐证

4.要谨慎看待研究文献

科学内容：文献、权威学术书、权威机构的指南性的东西…

•文献的成本最低，有些伪科学会把自己包装得很“科学”

•文献很多，但不是都高质量