“临终”的梦想(2/1)

在第二课一开始，塔尔老师分享了一个经历：两年前，因为工作压力过大，他病倒了。检查之后在半夜被医生的电话吵醒，并被嘱咐务必立即赶往医院。在去医院的路上，他想象自己可能有了大麻烦，于是就问自己，“如果是临终，我还有什么梦想”。他的答案是“希望能够留下一套完整的积极心理学的课程”，以便后人更好地把这个学问传播出去。如果你看视频，你能够感受到他在讲这个故事到最后说出这个愿望时候的力量！相信这就是信念吧！

题外话，在第二课里我们发现该课程录制时间是2008年，因为塔尔老师推荐了《快乐的学问》(The How of Happiness)，作者Sonja Lyubomirsky写该书于同年。他提到这本书，是因为书的作者强调了“合适”这个概念，包括这个课程里面介绍的各种方法，每个读者在自己亲身尝试之后，都需要找到适合自己的，而不是被动接受说教。

言归正传，塔尔老师还解释了为什么“积极”在心理学里面如此重要。有学者统计了1967-2000年间的心理学期刊数量，其中关于愤怒的有5500+篇，焦虑41000+，抑郁54000+，然后，关于快乐的，415篇，幸福~2000篇，生活满意度2500+。两者的比例大约是21:1。

再看下面的数据，是不是觉得差距应该更加悬殊：

哈佛大学2004年的调查，47%的哈佛学生在过去一年当中经历过无法正常学习生活的抑郁阶段，比如无法走出宿舍，无法上课学习等等。而相同时间段的美国全国性的调查，13500名不同高校不同专业的学生，这个比例是45%。以及，这些学生中的94%感觉因为学习，自己压抑和无力。

如果我们接受这些调查的客观性，那么问题已经很大了不是吗？那么为什么要“积极心理学”。塔尔老师给了三个原因。首先就是对于“起作用”的那些案例的研究——积极的，快乐的，幸福的案例，能够让我们更加直接地改善；其次，去除焦虑抑郁，并不意味着直接变地快乐，不焦虑不抑郁不等于快乐；最后，有研究表明，预防紧张焦虑抑郁的最佳方式是关注并且培养积极的情绪和意识。

举一个很接地气的例子，现在很多人都希望赚大钱，那么你是更倾向于了解那些穷困潦倒的人为什么穷困，还是富裕发达的人为什么富裕？就是这个逻辑——聚焦在“起作用”的东西上。