日推火爆“15秒改善肩酸小技巧”做完超舒服

长期久坐工作学习的人，会不经意地窝着肩膀从而导致肩膀容易酸痛，而且看上去还驼背显得虎背熊腰的

针对出现肩酸的人群日本一网友分享了一个“15秒放送肩部改善肩酸”的小技巧一起来学习一下吧！

首先将手掌向外翻

然后将手掌摁在腿上挺胸！向上看！

手掌的区域也很容易僵硬做这个动作也可以配合着拉伸到

对于一开始手可能没办法摁在腿上的小伙伴，博主推荐大家可以先试着翻转手掌撑在地板、桌子或者门上面，手腕部位用力。

本人仅仅是在第一步就已经痛到哀嚎了...