雾视法——当前最有效的近视防控方法

关于雾视法 简介 雾视法距今有百多年历史，并非现在才有，又被称为模糊法、推远法，是目前最有效的防疲劳防加深方案，如果是有视疲劳或者有刚加深不久的度数（刚涨一年以内），通常大概率会降度数，根据经验大约能降几十到一百多度 配镜篇 通过减配眼镜度数来实现雾视 看黑板或者看远处减配25－50度 看电脑减配150－200度 看手机看书减配300－400度 刚好是以上减配度数的，在对应距离用眼裸眼即可，如果度数太低不够减，用老花镜凑减配度数（如100近视看书减配350度，戴250老花合适） 有散光且散光不高的（不高于150度），散光度数÷2加到近视里再计算减配度数 养成能清晰尽量远的习惯，在能看清的最远距离或者微雾距离用眼，长时间持续看近（超过20分钟）戴对应减配眼镜 远点公式 对于不近视人群或者近视配足眼镜的人群，看五米以上为看远五米以内为看近，已经近视的人群看远点以内为看近，看远点以外为看远

为了便于计算我们可以把公式单位米改为厘米，更改后为 度数＝10000÷距离厘米数 这个公式不仅可以计算出近视眼的远点也能计算出不同距离用眼需要多少度的调节力 现在可以利用公式来用数据表示眼睛是如何疲劳的了，我们分别用平常看手机 电脑 电视的距离分别是30厘米 50厘米 400厘米来计算所需要使用的调节力 10000÷30厘米≈330度（看手机） 1000÷50厘米＝200度（看电脑） 10000÷400厘米＝25度（看电视） 根据计算结果能看出距离越远所需使用调节越少 影响疲劳的第二个因素是时间，同等调节负荷下时间越久越疲劳这个无需解释 那么重点来了，影响疲劳的因素之三不合理戴镜 眼镜是帮助近视眼看远的工具，也就是说眼镜是给你看远处用的，看近处如果戴足矫是需要保持合理距离并注意用眼时间的，如果做到了这两点在眼睛感到有轻微疲劳时及时休息是不容易加深的，但现代人特别是学生党和IT行业等办公室工作性质的人群长时间近距离用眼是无法避免的，而戴足矫看近是需要使用调节力的，这就是为什么要使用雾视法的原因，特别是高度近视是需要一副或者两幅近用眼镜来用于近处长时间用眼时佩戴 最后总结下加深三要素 一.用眼距离 二.用眼时长 三.眼镜度数 训练篇 执行雾视法后第一天就能感觉到眼睛不再疲劳，眼睛胀痛干涩 头痛之类会被迅速缓解，在微雾距离持续用眼会发现逐渐变清晰或者突然之间清晰，当清晰能持续以后这时应该推远距离，重复以上从模糊看到清晰 维持清晰并推远的过程，在推远到距离太远不方便仍然清晰时，恭喜你，度数应该已经降了，比如减配350度看手机远点28厘米，推远到50厘米仍然清晰，350－10000÷50＝150，相当于降低了150度 雾视法初期通常由于视疲劳的消除，视力会一定程度自然改善，这个阶段的重点在于养成良好的习惯，持续看近就戴对应减配眼镜并放到微雾距离，通常清晰（视觉闪现）是自然出现的，有的人眨眼或者转眼后会出现清晰，有的人不眨眼多盯一会也能清晰，都是正常情况 防坑指南 雾视镜就是最普通的低配近视眼镜或者老花镜（包括加了基底向内棱透镜的读写镜），雾视法不被普及的根本原因是太简单高效廉价产生不了利益，市面上为了利益会广泛地偷换概念以利于高价产品销售如:普通眼镜效果不好或者不能用，要用某训练镜或者某回缩镜，实际上就是普通眼镜加了点其他概念，比如换了个名字