奔跑的大猫_03_只完成了三分之一的强度课

时间：7.13-5点

天气：还是有点风的，体感不算热

饮食：一勺速溶咖啡

训练计划：5公里430，3公里420，2组

跑鞋：菁华14，Elite2鞋垫

拍摄设备：go3

训练后：大腿有点酸，加不动速，小腿恢复了

1组不累，后两公里调速

2组，大腿提不动速，马配完成

3组，摆了，有氧跑，距离剪短

感想，强度课难的…再练练