拉不出就是便秘？哪些人更容易便秘？该如何预防便秘？

到底啥是便秘？ 便秘表现为：排便次数每周少于3次，粪便干硬，排便困难。 排便困难是啥样？ 千呼万唤“屎”出来，还有半根在里面！ 拉粑粑费时、费力、总觉得拉不干净，简单说，就是拉不出，拉得少和拉得不爽呗！ 便秘不是一种病，跟发烧一样，是一种症状。少说也有几十种原因能引起便秘，像肿瘤、肠梗阻、糖尿病、怀孕等。 书上说，便秘时间超过6个月就是慢性便秘了，而成人慢性便秘的患病率为4%到6%。年龄越大，患病率越高，60岁以上人群患病率高达22%。 虽说不是人人都会得慢性便秘，但每个人一生中总会遇到便秘，或早或晚，或长或短。 什么人，啥时候，更容易便秘呢？ 孕妇容易便秘。 “挺着9个月大的肚子坐在马桶上，肚子里的屎在咆哮，就是拉不出来，气哭！” 老人也是便秘的高发人群。 “5点了，赶紧起，留两个小时蹲马桶，不然孩子们醒了没厕所用啊！” 小孩也比较容易便秘。要关心娃吃得好不好，更要关心娃拉得怎么样。 “工作压力大，我都忘了上一次拉屎是啥时候的事了。” 长期工作压力大、情绪紧张的人容易便秘。 “坐正、挺胸、握紧方向盘，开了三年车，便秘也跟了我3年。” 长期久坐的人也容易便秘。 “要么瘦，要么死，现在拉不出来的苦，都是当年节食作的贱！” 节食，少食者更容易便秘。