减肥打卡 2023.4.7

2023.4.7 减肥运动记录

早起一杯美式

面部瑜伽瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]

全身拉伸：帕梅拉8min 从头到脚

手臂：帕梅拉10min 动感手臂训练

有氧：jo姐40min 5公里踏步燃脂训练

腿拉伸：帕梅拉 8min 劈叉拉伸

颈背拉伸：帕梅拉 8min 颈背拉伸

下午有氧：室外8公里慢走

今日运动感想： 今天太累了，晚上的拉伸放松就算了，只想好好早点进被窝啊啊啊啊啊啊。明天见！！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ