健康与长寿
要想长寿不仅仅在于自身的遗传基因同时非常重要的因素，应该在于自我的生活方式能否与某些生活节奏同步，最好能够让自己的身心与自然规律相吻合，达到天地人的最大融合。
是的人人都希望自己健康长寿，这也是人之常情的，那么如何才能够健康长寿需要一种生活的态度和沉淀，尤其是人生快乐生活的某些方式与放松心情有直接的关系，心性健康的活着的人，这样百岁的人生就不是梦。
首先要把握好时间的节奏养成有规律的生活，一定要做到雷打不动的良好的早睡早起的生活习惯；其次是要经常性的进行如跑步散步或者机械的做些家务劳动的适当运动，达到锻炼身体的目的；第三是要有积极乐观向上的良好心态保持心情愉悦；但是进行身体的锻炼需要循序渐进适应性的进行锻炼，与身体相适用的运动才有功效，以上这些都是健康长寿需要做到的必不可少的长寿秘诀。
人生不论做什么事都要贵在坚持持之以恒才能达到目的，做好以下几个方面，人生的健康长寿是必不可少的：
其一，要修身养性，才能强健体魄，做到心想事成，做成你想做的事情。
其二，要养成良好的生活习惯，不仅早睡早起要有充足的睡眠时间也很重要。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
其三，要注意起居的细节，还有人性的嗜好，做什么都要适可而止，适量却不可无节制的，包括喝茶、饮酒、性行为只要适当则有益身心，多则造成脏器的损伤与负担，每天少量喝茶有醒脑保健的作用，有延年益寿的功效。
其四，必须要适应春夏秋冬季节的变化而添衣减衣，学会自我保养，人生中的吃喝拉杂睡都要讲究度和量，尤其是晚饭不宜吃得过多过饱，饱胀会直接影响睡眠，一定在饮食上注意少而精，胃肠安，人则安。
其五，吃住行乃是人生中的大事，天气冷暖也是保护自己身体的一件大事。
其六，人的情绪与心情也非常的关键需要有调养身心之道的修炼，不因小事而迁怒不为小利而斤斤计较，不要为身外之物的得失做后悔莫及的事情，人生中千万要豁达大度，要有积极乐观向上的精神风貌，用乐观的人生态度告诫自己，人生不要有忌妒心，不憎恨不做非分之想的事，也不做庸人自扰的事。
其七，思之不可焦虑多虑者会损伤脾胃的健康，胃肠以养为上，人生应该保护好后天之本的胃。如饭食，保暖，保持心情舒畅不可过多的悲伤。
其八，人要树立正气避免邪气上身，要有自强不息，灭人欲的精神，什么样的欲望食色性也都不可以放纵，这些行为少则愉悦多则害人，尤其是色欲乃是刮骨之刀，定要切记不可贪念淫荡之事。人生要守得住寂寞，尤其是到了不惑之年的人生，一定要戒掉贪嗔痴，还有贪、赌、色之心才能延年益寿，克服种种困难险阻才是生活的强者，人生就能弹奏出最强音的健康长寿的音符。
