走健康大道过平静生活
走健康大道 过平静生活
半年前，我就在空间签名“走健康大道，过平静生活。”现在才真正静下心来，想写一写自己的感悟。
尽管键盘是冰冷的，屏幕是空白的，我的心就是热的。在外界人来车往的嘈杂环境中，身不由己的我们总在忙碌于事务，没有自由时间供自己好好呼吸，好好清理肠道，把精华留下来，把糟粕排出去。生理上和心理上的新陈代谢应该是同步的，可是，有几人能做到真正同步呢？
摆在面前的路有千万条，到底哪一条是我该走的路？生活的形式有千万种，我该选择哪一种呢？在交通和信息非常发达的现代社会，我们真正缺少什么呢？……一个个疑问，出现在我的脑海里，有时模糊，有时清白，我该如何作答？生活不是一潭死水，需要浪花的刺激。生活也不能太炙热，每天象开水一样翻滚不止。生活应该是一条河流，是一条从小溪通向大海的永不干枯的河流。在弯弯曲曲的行程中，我们会遇到更多的小溪，还有花草、树木、鸟兽、昆虫……在不同的季节里，看到天和地的不同颜色变化、万物的生长和凋零。在日月的陪伴下，经受风雨雷电的洗礼。小溪的流动有时欢快轻盈，有时喘息激荡，有时停滞不前，有时干渴难耐。
健康是小溪通向大海的要道，她在向小溪招手，呼唤小溪不能急躁，需要定心安神，保持精力，在狭小的环境中，学会静观世变，寻找出路。无论现实多么残酷，无论前途多么迷茫，小溪应始终与健康做伴，怀抱通向大海的理想。
经过几个月的调整，我清醒地认识到：走健康大道不是容易的，需要有勇气和毅力来排除艰难险阻；过平静生活也不是轻易能享受到的，需要有耐心和信念来思考巩固。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
（一）拥有健康理念 改变不良习惯
健康不仅仅是身体上没有疾病，还包括心理上的平衡和对社会完好的适应能力。健康的概念是活的，不是死的。每个人在不同阶段，总会遇到这样那样的打击，遭受身体上、心理上、家庭及社会各方面的困扰。如果把健康的理念丢失了，我们就会被这些打击和困扰搅得心烦意乱，甚至患上各种疾病，如感冒之后不重视防治，就会引发肺炎、心肌炎、肾炎、肝炎、胃肠炎等五脏六腑的毛病；悲伤之后未得到合理疏泄，就会出现抑郁、神经衰弱、精神分裂症等心理疾病；有的人受创后怀恨在心，将一己之仇放大，报复他人及社会，走上犯罪之路。当我们把健康的理念放在心上的时候，就会发现我们日常生活中的不良习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等都会消弱人的体质，导致气管炎、肺癌、肝硬化、肝癌、失眠、高血压等身心疾病。当疾病缠身的时候，势必会影响个人的利益、家庭及社会各方面的联系。因此，牢记健康第一，改变自己的不良习惯，就会心平气和地融入生活。
（二）学会辩证思维 保持心理平衡
事物总是一分为二的，没有绝对的好与坏。当我们遇到矛盾，或者感到很纠结的时候，要学会换位思考，既想自己的事情，也考虑对方的处境。如与亲人朋友发生争执的时候，先耐心倾听对方的话语，即使是不堪入耳的“侮辱”，也要让他或她说出来，也许他或她说出来就缓和了，就没事了，甚至让他或她后悔了。此时，再把自己的话语表白出来，对方就容易接受了。两个人你说你的，我骂我的，互不相让，到头来，怨恨加深，双方受害——心里郁闷是容易生病的。健康的前提就是平衡，个人生理上的内环境平衡和与外界环境的心态平衡。再如做事或找工作，无论是正式单位还是打临工，我们都会与周围的人发生或深或浅的联系。心态好的情形下，自己多做一点事情肯定是没有问题的。心情不好的时候，就可能计较做那么多事情吃亏了，后悔了，甚至向周围人发牢骚，怪家人、同事、领导不体谅人，没有得到合理的报酬和待遇。做人与做事，是自己的权利和义务的统一，做得好与坏，关键靠自己把握，不能怨天尤人。
（三）注意劳逸结合 坚持强身健体
生命是父母给的，环境是社会给的，健康是自己的需要，也是家庭和社会的需要。无论工作怎么忙，家务怎么累，社会应酬如何多，我们自己应该注意劳逸结合，学会忙中偷闲，让生命有喘息的机会，让机体维持正常的新陈代谢。小时候有父母的照顾和牵挂，学生时代有老师和同学的陪伴，成家立业之后，我们是否还能象学生一样，记得每天跑步锻炼？如今的生活条件越来越好，个人自驾车越来越多，经常坐在驾驶室里，手握方向盘，眼观四面八方，脚踏油门，心悬安全的现代人，我们能放弃这些“享受”，坚持原来的脚踏实地，去爬山、打球、散步、跳舞、健身吗？当一种生活方式代替另一种生活方式的时候，消费的不仅仅是金钱，还有我们的身心健康。
（四）天时地利人和 养精提神增气
健康对每个人而言，具有不同的含义。一些聋哑、肢体残疾、高位截瘫者，有时候比我们正常人都做得好，你能说他们不健康吗？健康不是一成不变的概念，而是一个动态的变化过程。不管是生老病死中的常见疾病，还是意外灾害造成的伤亡残障，能够积极应对的人就是健康人。中国人讲究天时地利人和，就是要求我们顺其自然，看春暖花开，受夏日炎热，获秋收成果，耐冰雪之寒。上山的时候学会攀爬，下水的时候学会遨游。有人摔倒有人帮扶，有人种地有人歌唱。除了各年龄阶段的学习和适应，我们还需要不断修炼内心，用感恩的心，把自己的热量发散出去。当自己的心田快要干渴的时候，要及时吸收外界的养分。当精神快要秃废的时候，赶快向书海靠近。当感到力气不足的时候，请年轻人上阵。
万物都在转变，随历史的车轮滚滚向前，唯有健康的方向不能变，平静的港湾没有变。
