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在中国漫长的封建社会中，从秦始皇到宣统，计有帝王二百三十四人。而在位时间最久，寿命最长的当数清高宗弘历，即乾隆皇帝。他在位60年，享年88岁。这与他长年坚持的健身法有着密切的关系。其养生之道简单可慨括为：“吐纳肺腑、活动筋骨、十常、四勿、适时增补”十六个字。吐纳肺腑，即黎明即起，多做深呼吸，吐故纳新…阅读全文