三伏天，灸足三里。

三伏天，灸足三里。足三里这个穴位位于小腿的前外侧部，距离我们胫骨前缘大概一个手指的地方，按压的时候会明显的酸胀感。对这个穴位进行艾灸，可以明显的感觉到精神的改善。

2、关元。关元穴的位置在肚脐下面四指宽的地方。这个穴位因为在腹部，所以在进行艾灸之后，男性可以补肾壮阳，补元气。女性的话可以温通经络，起到理气和血的效果。所以说，这个穴位的保健效果是比较好的。

3、神阙。这个穴位实际上就是我们平时所说的肚脐眼。肚脐眼这个位置，没有脂肪组织，直接连接着我们的皮下，包括腹膜和脏器等等。所以对这个位置进行艾灸，可以直接提高我们的免疫力，调节脏器的功能。对于胃肠道的问题也有一定的改善。

4、中脘穴。这个穴位在肚脐上面四寸的位置，大概为四个横指。对着个穴位进行艾灸，对胃部的各种疾病有着较好的效果，比如说常见的胃痛，消化不良，胃溃疡等，都是有较好疗效的。对便秘和腹泻等也有一定的帮助。