如何在暑假逆袭数理化

各位同志，能不能告诉我如何提高数学还有其他各科理科，本人数学只能考五六十分，但感觉自己在上课过程中是能听懂的，不过每次都考不出来成绩。物理嘛是根本不会，刚开始前期听课后期听不懂了也就放弃听课了，以至于到现在什么也不会了。有没有各位大神告诉我如何提高这些，我这种水平应该怎么去听网课怎么去进行复习