PQQ真的能提高运动表现吗？

PQQ是一种被广泛研究的营养素，它被认为对人体健康有很多好处。其中，PQQ在运动中的作用备受关注。本文将介绍PQQ的基本信息在运动中的作用。

一、什么是PQQ？

PQQ，学名叫吡咯喹啉醌，是一种氧化还原酶辅基，世界医学界称之为第十四种维生素。在人体内的含量很少，但它在细胞代谢和能量产生中起着重要作用。

二、 PQQ在运动中的作用

1、 提高运动表现

PQQ被认为可以提高运动表现。一项研究发现，给老鼠补充PQQ可以增加它们的运动能力和耐力。另一项研究发现，给人类运动员补充PQQ可以提高他们的心肺功能和肌肉力量，他们的耐力和力量都有所提高。这是因为PQQ可以增加线粒体膜上的氧化磷酸化酶活性，从而促进ATP的产生，为肌肉提供更多的能量。这些研究表明，PQQ可以帮助人们在运动中表现更好。

2、减轻运动疲劳

PQQ还被认为可以减轻运动疲劳。一项研究发现，给老鼠补充PQQ可以减轻它们在高强度运动后的肌肉损伤和疲劳。另一项研究发现，给人类运动员补充PQQ可以减轻他们在长时间运动后的疲劳感。这些研究表明，PQQ可以帮助人们更好地应对运动疲劳。

3、 保护运动员的身体健康

运动员在高强度训练中容易受到身体的损伤，而PQQ被认为可以保护运动员的身体健康。一项研究发现，给老鼠补充PQQ可以减轻它们在高强度运动后的肌肉损伤和炎症反应。另一项研究发现，给人类运动员补充PQQ可以减轻他们在长时间运动后的氧化应激反应。这些研究表明，PQQ可以帮助运动员保持身体健康。

三、 总结

PQQ是一种维生素样化合物，它在运动中的作用备受关注，被认为可以提高运动表现、减轻运动疲劳，以及保护运动员的身体健康。但值得注意 的是PQQ并不是万能的“灵丹妙药”，不能完全替代健康饮食和适度运动。只有在科学合理地进行运动和饮食的基础上，才能更好地发挥PQQ的作用。

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