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2021年11月12日咱家吃的啥

2021-11-12 23:12 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿


得了糖尿病、尤其是2型糖尿病的人,配合治疗的一个重要部分,就是运动,既管住嘴,迈开腿


在生活中,可以进行运动的项目有:羽毛球、乒乓球、健身操、太极拳、散步等,都可起到延缓餐后血糖上升的作用,并帮助消化强身健体,有效提高对糖尿病的治疗效果。


温馨提示


1.早晨锻炼时,不要空腹外出,以免发生血糖急剧下降,而引发昏迷。


2.要根据个人病情合理安排运动量,或按医嘱执行。


2021年11月12日早餐


早餐:


1.杂粮窝头,50克(面粉重量。面:小麦面、玉米面。)


2.煮鸡蛋,68克


3.上海青炒杏鲍菇,167克


4.拌鲜姜丝,15克


5.薏仁红豆汤,1中碗


2021年11月12日午餐


午餐:


1.杂粮窝头,50克(面粉重量。面:小麦面、玉米面。)


2.自制香肠,83克


3.豆腐炖豆角,183克


4.煎马鲛鱼,132克


5.自制豆浆,1中碗


6.青椒炒海带,103克



2021年11月12日晚餐



晚餐:


1.杂粮窝头,50克(面粉重量。面:小麦面、玉米面。)


2.青椒拌豆腐片,83克


3.炒萝卜干,72克


4.豆渣菜汤,1中碗



2021年11月12日加餐


两餐之间加水果,172克(水果重量。橙子。)



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