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IFBB比基尼选手！

Yarishna Nicole Ayala

比赛历史

2013 独特健身经典赛第一名

2013 女士和波多黎各先生，第一名

2013年托尼·罗曼健美，第一名和总成绩

2013年中美洲和加勒比运动会第二届

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2013年IFBB瓦伦蒂金杯职业赛第7名

2014年IFBB欧洲冠军展安大略省，第6名

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2014 IFBB铁赛职业比基尼，第7名

2015 IFBB纽约职业赛，第16名

2015年IFBB力量之翼PBW坦帕专业版，第16名

2016 IFBB匹兹堡职业赛第14名

 形体选手赛场比赛造型展示

Yarishna Ayala来自波多黎各，目前住在佛罗里达州 ，她出生于 1992 年 5 月 9 日，是真人秀舞者成为超级炙手可热的比基尼运动员。

形体选手赛场比赛造型展示

Yarishna Ayala是努力保持身体的健身模特和健美运动员之一。是著名的NY PRO WELLNESS Champ。

Yarishna Ayala是一位华丽而强壮的运动员，她在2013年参加了她的第一场比赛，并赢得了奖杯。渐渐地，Yarishma成功地确立了自己作为比基尼运动员的地位。

她也恰好是一名模特。她因为非凡的体格赢得了无数健身比赛。她目前是IFBB的选手，也在与Bang Energy合作。

她也曾在流行的时尚杂志Fashionnova上发表过文章。随着她越来越受欢迎，人们有兴趣了解她的维基和传记。   

Yarisha 开始在波多黎各参加比基尼类别的比赛，在那里她赢得了所有比赛。然后，她前往美国参加比赛，并在健身行业寻求巨大的机会。

在此之前，他们都是专业的“萨尔萨舞者”，被称为“穆拉塔斯德尔萨博尔”。他在真人秀节目中被称为“Q viva the Cosen”。

参加2013年的第一场比赛——2013年独特健身经典赛。令人印象深刻的是，她赢得了奖杯，并获得了有用的经验，这是她作为比基尼运动员的职业生涯。

在接下来的几个月里，Yarishna Ayala又参加了六场比赛，并在此过程中赢得了另外三场比赛。2013年NPC青少年全国锦标赛是Yarishna的第七场演出，她不仅带回了奖杯，还带回了她的职业卡。    

到22岁时，她已经实现了成为竞技比基尼运动员的目标。成为第一个在不到一年的比赛中获得比基尼的波多黎各人。她希望她的故事能成为其他年轻人的榜样。

这就是为什么她感谢上帝，并每天把所有的荣耀和荣誉都赐给他。她也认识到，在她的生活中，没有什么是不可能的。她在Instagram上拥有大量观众，众所周知，她会在那里发布模特照片和锻炼演示视频。

Yarishna 每周训练六天，她的承诺以令人难以置信的体格产生了影响。她每周举重三天，每周三天有氧运动。她通常在周一、周三和周五举重。她在周日休息，并在一周的其余时间与有氧运动一起锻炼。

Yarishna Ayala和许多其他健身爱好者一样，保持严格的饮食计划，并确保她摄入足够的蛋白质，水果，维生素和复合碳水化合物。

她喜欢鸡胸肉配烤土豆。根据几个维基网站，他通常每天吃五顿饭，其中包括燕麦片配牛奶和蛋清、鸡胸肉、鱼、绿葡萄、烤土豆等。她还服用脂肪燃烧器、乳清蛋白和谷氨酰胺作为补充剂。

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【UP自身是一名健身爱好者和IBFA私人健身教练！

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