随着信息的发展，我们也越来越了解一些常见的“生活方式病”，乳腺增生就是常见的一种，这种疾病与我们的生活有非常大的关系，很多不良的生活饮食习惯都会导致乳腺增生的发生。乳腺增生的发病率非常高，10个女性中可能有7-8个是有乳腺增生的情况。所以我们了解清楚乳腺增生的诱因是非常重要的，这样才能积极的采取应对的措施。

乳腺增生是怎么来的呢？乳腺增生常见的五大诱因，你一定要知道：

1、情绪因素

情绪因素是女性出现乳腺增生的常见诱因，这是一种与情绪有很大关系的疾病。按照中医的说法就是情志失调、肝郁气滞导致的乳腺增生。所以大家需要调整好焦虑抑郁，紧张等不良的情绪，保持心情舒畅，少生闷气。

 2、贪吃易助长乳腺增生的食物

过多摄取富含雌性激素或者黄嘌呤的食物会导致体内的雌激素水平失调，从而助长乳腺增生，我们平时爱吃的炸鸡就是富含雌性激素的食物，建议大家需要少吃。市面上很多保健品都含有雌激素，常吃也会导致乳腺增生。

3、选择不合适的文胸

步入青春期之后，乳房开始发育，女性朋友们会开始佩戴文胸。很多女性为了更好的塑造胸形，会选择含钢圈或者紧窄的文胸，长期穿戴就会导致乳腺堵塞不畅，从而导致乳腺增生的发生，因此建议要选择舒适的文胸，让乳腺保持畅通。

4、服用避孕药

服用避孕药对乳腺增生的影响也是不容忽视的，在《女性乳腺增生症高危因素调查》中显示，在调查的2500名女性中，其中药物避孕1年以上的有319人，患乳腺增生的有85人，患病率为26.65%，还是比较高的。建议有避孕需求的人群，可以选择避孕套等相对来说比较安全的方式，减少女性发生乳腺增生的几率。

5、拒绝母乳喂养

很多女性在生育过后，会因为某些原因并没有进行母乳喂养，也是容易导致乳腺增生的发生。母乳喂养可以帮助乳汁顺利排出，疏通乳腺导管。不排除部分乳腺增生的女性，经过母乳喂养之后病情好转的情况。所以建议大家有条件的还是尽量进行母乳喂养。

乳腺增生症是一种非炎症性非肿瘤性疾病，因为这种疾病的普遍性，建议大家一定要注意上述的几点诱因，积极的进行预防，这样才能远离乳腺增生的情况。

 参考来源：[1]王连英, 刘凤琴, 丁辉. 女性乳腺增生症高危因素调查[J]. 中国妇幼保健, 2004, 19(022):47-48.