【攻击性压制】自控半个月的憋闷，试图梳理解决~

把成长内核的10天晨练重学完，真的是感觉要停一下了。。。。有点想吐^_^

最近的生活实在太枯燥，从半个月前楚雄哥点醒“放低自己”后，生活一下就可控起来，每天晚上差不多8点开始艾灸，9点关机，瑜伽半小时，洗漱半小时，基本10点就去睡，不管睡眠质量如何，反正都要睡到第二天8点左右，失去了从小说/视频中获得代餐幻想的兴趣，生活就只剩下了学习和工作，周末出去玩一下。。。。每天都是自我控制，控制饮食、控制睡眠、控制静心练功，推动自己学习和梳理、控制情绪，放低自己、三思而后言行。。。真的是很枯燥。。。

但内心底层知道这样的枯燥是自己需要的，半个月下来，皮肤变好了——早睡当然好，身体的炎症症状也消了，就是还需要一段时间的过度——没有小说/视频幻想的生活。。。马斯洛需求的尊严和自我实现层要接受现实，期待再过一个月后自己能进入新的平衡

在枯燥到有点憋闷的情况下，当然是展望美好未来，才能让自己平静度过坚持的过程了。。。

这种红尘中的修行，怎么去找人倾诉呢？不过是一种自嗨，能力也没到实力的地步，但这过程是自己需要走过的，也不想再找朋友，她们也都有各自的烦恼，我现在承接不了的烦恼，所以公平起见，那还是得自己消化

在B站遇到一些类似性格的苦恼的朋友，也会有一些，陪伴感^_^，在这里写梳理的本身，就有一种陪伴感了^_^

那怎么办，因为自己的时间资源很有限，自己只是偶尔才想找点鼓励，大部分的时候就能有动力去学习，并不想闲聊，也不想关注他人现在有什么些困难，我有向往的起明同学和教练他们的状态，有那么好的圈子，不需要再额外的扩展，自己很清晰要去哪里，不太想分散时间，所以，这种偶尔出现的阻塞情绪，也就自己消化掉吧~

心中有期待，等我的睡眠和健康状况更好，认知结构更好，到时候师兄商业模式验证ok的时候，我就能立马抓住机会回深圳！重要的是，自己要准备好，所以，加油！！

规律的生活是自己想要的，有所成就是自己想要的，打磨自己是必须的，那就这样吧！

跟朋友们偶尔聊天，真的，她们没有贪吃的问题，也没什么睡眠问题，偶尔才会熬夜看看小说和剧或者失眠，我也进行过思考，因为自己过去是最全能自恋的，虽然全能自恋不好，但是，那也是一种野心，我的确是最想要的，现实中自己又做不到，所以才会把这种达不成的焦虑变成贪吃、变成沉迷小说/嗑CP什么的

之前没想清楚的时候，就在反复的控制饮食、戒小说中挣扎，非常遗憾，真的是快要做到的时候才同时遇到点醒，于是就真的彻底放下了，回想起来，真的是自己折腾自己

《化宋》中讲了非常多大小朝廷的消亡，基本都不是从外部来的，都是内部导致迅速的毁灭的，做人也一样，其实没有自己的允许，外人的言语、舆论杀伤力并不大的，他人的逻辑在攻击自己之前，其实内心是接受那逻辑的，回顾自己抑郁的那么久的年岁，不就是这样吗？

不过，这次真的是能看到益处了，自己的野心就是天然的，这是很大的动力啊，现在有了认知结构，能够比较放松自信的享受生活，这不是很好吗？

而且，很多成功的人，其实从小就很优秀，各方面都很好，但是，他们对我这种全能自恋的人的痛苦、抑郁失眠的痛苦是不懂的——感受就是这样，没感受过，没法知道的，但是我知道啊，很久以前我让自己坚持的动力，就是自己真的能走出来的时候，就可以帮到跟我境遇一样的人少走弯路了，自己一路的摸索是蛮低效的，如果对他人有价值，会有自我实现的成就感啊——真正的马斯洛第五层^_^

看了下到今天写文586篇，翻自己之前的阶段性记录——因为自己会一直记录，所以不觉得时间过得很快，因为每个时段做了什么都比较清楚

22年1月底的时候100篇，到现在，可以算是每天一篇，一年半的时间

23年2月初的时候400篇，那个时候是明显感觉到了逻辑的提升，本质层往下探了一层

之前自己很在意阅读量数据，1万阅读量后，就开始不关注了。。。之后就开始关注自己的文章数量涨速，顺便关注下粉丝数^_^，现在粉丝数过200自己也没有兴趣了。。。，还是关注自己的文章数量——这代表自己进行了多少思考和学习^_^

然后这半年，见众生有两个小阶段，本质层会更下探——这是想证明自己成长增速了吗？

嗯，可以作为经验参考，和继续前行的激励^_^

这半个月的状态想要保持住，想之前还很想回老家去针灸，但是知道的确要从习惯和心理上去调整，这才是本，治疗都是标，情志致病就得心药医，而且，是基本只跟自己有关的

前年底到今年初，累计去调理了11次，治标也好啊，现在自己习惯好了，需要时间来验证稳定性，很期待今年年底回去再去调理两次

然后情绪平稳，其实感觉现状并不稳，但自己要在这种境况中练习，练习接纳不可控，放松，接受不确定性，想好最差的结果，能接受就行，那平时就不用总担心焦虑的，这并没有什么好处

有痛苦就去感受痛苦——忽然想起来背《心经》有助于助眠

对了，关于“没有好处的事情就不要去做”这事，想要扩展聊一下的

很多事情真的是知道没有好处的

比如说吃撑，比如说超过9点不关机嗑CP。。。

为什么还会去做呢，有时候的确是没带脑子。。。但自己现在已经在努力好好休息了，把心理调节也放在很重要的位置

那就在带脑子的时候，为什么还会做，是因为认知层次还是不足？

还是说，欲望＞能力所以痛苦，所以吃撑和熬夜都是一种痛苦解决方案？精神幻想是最简单的解决方案？。。。。

所以还是能力不足？

想想checklist还是需要的，比如昨晚躺下后就背心经，然后很快睡着，如果放任幻想，真的是困也能很久睡不着，比如现在心烦音乐忽然放到轻音乐，就想起了班得瑞。。。这些能解决问题的方法也经常会忘记啊，还是做个列表可以查比较好

放低自己，是可以解决“想吵架”“想争自恋高位”的问题，能更好的在现实世界中生活，更自在，更容易处理关系，所以没有那么多自责后悔，也没那么多情绪需要发泄，没那么多自己制造的痛苦需要消解，所以吃和睡都变得可控

但现在的问题，是有一种憋闷感，攻击性都被压制了，然后呢，有一种烦躁在心里

所以应该睡觉的时候，就躺在那里，想让思绪自由狂奔，但理智还在，小说幻想都没有了，于是索然无味但又觉得很空。。。。让自己耐心应对枯燥，每天看着文章数，算着什么时候能够进阶。。。。

每天都过的规律有效，就很无趣。。。。但是真的不规律，自己又受不了——这么难伺候的自己，也是很难了QAQ

所以，今天开始重读《不羁的灵魂》吧，看看日期，三个月没读了，重看一下，看三个月自己的进步^_^，这次，每天就看一章~没啥压力的向前好了^_^

有个性格很温柔的同事，就很能看恐怖片，武志红老师曾经说过，这种一种攻击性的释放

我可不敢看。。。

难道我要去蹦极？。。。

其实怼人感觉还是能解压的，但是这会造成后续麻烦，引发情绪波动，浪费很多时间和心情

算了，可能更好的方式，是减少欲望，这个要怎么做呢？

最近都不想静心练功了——要求自己静心也是一种压力？可能是最近要求自己的太多？

怎么去评估一个决策？目标是什么，认知是什么，动力是什么，阻力是什么，底层是什么

合作的达成，是成本匹配预算，产品匹配需求，自己要求太多，成本就太高

忽然想到可以去按摩去^_^，享受一下，作为常规解压项目吧，花点钱好了^_^

看来以前能宅，真的95%靠小说，现在小说基本都看不下去，然后无处安放自己的幻想。。。这是全能自恋一下子回归现实社会的不适应，惯性后遗症？

可能是阶段性的吧，自己也不确定，毕竟没有经历过

那就还是用过往的那种思路吧，一定要度过这段时间，自己才有这个经历，形成经验啊

不是所有问题都能用梳理来解决的，真是第一次改变的比较彻底，那就走下去看看吧~

over~