#跑步/训练需要多一点变化，才能避免损伤

1. 主张多样性的运动。相同类型的训练会对你的身体产生持续的相同类型的压力。而这种持续的压力会对身体造成损伤，因此需要增加你运动的多样性。这些变化会让大脑改变它与身体沟通的方式。

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