为什么你冥想的时候会觉得困?

很多刚接触冥想的人可能会认为冥想和打瞌睡之间没有太大区别。它只是在一个固定的位置打瞌睡而已。在练习中，确实有很多人说:“练习练习真的睡着了”，冥想和休息睡觉一样吗?还是你从一开始就错了?

其实，身体感到困倦和疲惫并不是因为冥想练习，因为事实是现代生活的环境和习惯，太多的人都与缺乏高质量睡眠、休息的问题有关，但冥想练习提供了一种平静的状态，给每个人一个机会去发现缺乏睡眠的问题。

许多员工抱怨说，他们在白天感到昏昏欲睡，因为他们晚上没有得到足够的休息。如果你在白天工作效率很高，你也必须在晚上工作效率很高才能跟上进度。

冥想不仅可以缓解夜间睡眠不足造成的白天精力不足，还可以调节人体神经系统，从根本上解决睡眠质量问题。