上热下寒，该如何改善这种体质
2步解决“上热下寒”
上热下寒的本质在于“真寒假热”，所以，我们调理的目的第一个是补阳，第二要潜阳（就是把阳气拉下来）。既能补阳又能潜阳的方法非艾灸莫属。
第1步：打通中焦
打通中焦，祛除湿寒，艾灸脾俞、胃俞、中脘、关元、足三里。
艾灸这些穴位可以帮助祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降，让上下气路畅通，这样火才能下行。
第2步：引火归元
对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢，三阴交、涌泉。
艾灸这两个穴位，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸7天，休息两天，然后继续进行。
需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。
