它的出现，改善了困扰我十年的便秘，至此再也不难受了

　 便秘真的伴随了我好久。今年25。我从高中开始就开始了便秘征程。高中学习负担很重，早上不到六点起来跑操，然后直接上一个小时早读，短暂的吃个馒头加菜，又开始上午课，下午课，晚上晚自习要上到将近十点。这一天满满当当下来，根本没有时间去上大号，再加上上课不准喝水，每天喝水也少。一天三顿馒头加菜，主要是淀粉。饮食的原因加上时间紧张，我从此走上便秘的不归路。那个时候一个星期上一次大号，而且很困难。曾经整整一个中午在厕所蹲了一个多小时，做完了一整份英语报纸，但是没有大号成功。肚子总是涨涨的。

　　然后上大学了，正常情况下是应该一天上一次大号的。瞬间觉得不知道自己肚子里隐藏了多少便便。大学的时间比较宽裕，我每天都在培养自己上大号的习惯。因为不像打仗一样过每一天，所以这段时间便秘有所缓解，好的时候可以一天一次，也常常三天一次。但是每次的量都很少。

　　那段时间我的心里产生了对上大号的紧张感。如果我连着两天没有上大号，我的心情就会很焦躁。觉得自己又便秘，肚子涨，食欲不振。心情越焦躁，我就越便秘。然后我开始接触刺激性泻药。怕产生依赖性，也怕对身体不好。就偶尔吃。当我便秘很多天得时候我就吃上一次两次。在此期间，我对上大号的心里紧张感与日俱增。

　　再然后，我就开始工作了。每天早上要六点起床，然后赶着去上班。到单位吃早饭。这个期间因为早上的时间很紧张，所以我的便秘又严重起来。我深知便秘的危害，所以我每天早晨都会强迫自己上厕所，我每天会上出来一点点，只要有一天早上没有上大号我就十分崩溃。每天早上一起床我的心里就很紧张，害怕今天又便秘。越紧张，便秘真的就越严重。

　　上班一年，我被便秘折磨的要崩溃了。总感觉胃很涨，胀气，总不停嗝气，吃不下东西，只吃一点点东西胃就很涨，经常犯恶心。

　　为了让自己能够排便顺利，每天喝大量的水，后来补充了畅多舒益生元，可以让肠道中的有益菌越来越壮大。

　　像我这种长期便秘的，要调理一段时间才能慢慢改善。我就先吃着，口感甘甜，很好吃。到现在为止基本上每天早上一次大号，很规律。不是拉肚子，就是正常的上厕所。排便规律以后，我就不怎么胃胀了，口气也没有了。皮肤也要比之前有光泽一些。改善了困扰我十年的便秘。有同样困扰的小伙伴们，希望能够对你们产生帮助。