长痘痘吃什么调理

1、草莓，冬天身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，让草莓给脂肪和毒素来个大扫除，草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用，所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

2、香蕉，香蕉有润肠通便的作用，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽，既排毒又瘦身。

3、石榴，进入春季之后，皮肤毛孔日渐粗大，不妨多吃点石榴，因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源，为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量。

4、猕猴桃，猕猴桃含有非常优异的食用纤维，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对预防便秘有明显的效果。

5、葡萄，许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

6、西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后，起到很好的祛痘效果，长痘的时候不妨吃一些西红柿。

7、樱桃，樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有很好的作用，而且还有润肠通便的作用。

8、柠檬，如果长痘痘的时候吃些柠檬的话，会起到很好的效果，因为柠檬含有大量的柠檬酸，苹果酸，多种维生素以及多种微量元素，维生素C能够维持皮肤细胞正常的生理机能，柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀，对去痘痘很有效。