有人问，

怎么样才能让自己变得非常地从容自得？

怎么样应对工作生活中绝大多数的问题？

怎么样去跟别人能够交手？

怎么样让自己在2023年如此困难的一年有一个大的突破？

我试着细致分析了一下，可以从五个方面提高自己的能力，让自己的生活和工作变得更加的从容。

第一，      我们大多数人都没有一定要到拼天赋、拼技能的时候，大多数时候的只需要拼努力，拼体能就行了。

个人想做出一番事业来，只要够勤奋，身体的素质跟得上，就可以做成想做的事情。

勤奋是决定我们能不能完成一份事业，完成一个创业的前提，所以努力的不论你处于任何时期一定不要停的。

提高身体的素质，保持运动习惯，让自己有一个良好地基础。

这一个基础我们取得以后人生成就的根本。

第二，      提高认知。我们一生当中会接触很多的人，接触很多的事情，提高认知有很多方法，一方面是看公众号文章，另外一方面看视频，听广播。

另一方面看书学习，它是一个非常片段化的，持续化的事情。

我们有时候看一本书，可能要十天半个月才能看完，或者我们只能在起床的时候，吃饭的时候，上洗手间的时候才看一点点。

那么看书的目的是为了提高思维和认知，能够塑造一个思维模型。

这个思维模型让我们在碰到问题的时候有多个方案在大脑中，懂得换一个角度去思考解决，寻找新的出路。

普通人只要做到五点就能让你在短时间内突破自我

主笔 / 伟凡   责编 / 兰婷

这是 老周润伟志 第 148 篇原创文章

每个作者写的每一本书，都有自己的思维框架，这个框架是一种借鉴，也是一种学习。

我们掌握这种框架的话，就掌握了一种新的思维模型，就可以从更多的角度去思考问题的本身。

其次听广播。现在有很多的APP，长视频、短视频，都在教你怎么样去分析一个事物，传递一种观点，你利用所有的时间，早上起床的，坐公交车的，晚上睡觉以前的这些时间去听大量广播，能够迅速地帮你建立新的知识框架。

我一直在喜马拉雅听广播，大概已经听了将近1000个小时的广播。在这些音频当中我有很多的收获。它通过声音不停地在大脑中锤炼我的脑细胞，反复的锻炼思维方式。

第三，      是锻炼我们的心性，要培养我们坚强的品质，坚毅的性格，面对困难，打败挫折的能力。

当我们遇到委屈的时候，遇到困难和挫折的时候，能不能心平气和的把这些东西完全地吸纳进来，吸收掉它的各种对内心敏感地刺激，转化为平和的心性。

用全新的，毫不松懈的，不屈不挠的精神去奋斗，继续保持努力，就是要锻炼我们的心性，让我们的心足够的宽广和广大，应对各种挑战。

第四，      合理的利用时间，有效率的利用时间。

我们很多时候做工作，为什么总是有点拖拉，感觉时间不够用，觉得想做的事情又没有做完。

就是我们没有合理的利用时间，没有合理的提高工作效率，没有利用我们身边各种有利的办公工具。

如果你要记一个笔记，分享一个文章，发篇短资讯，你可以用共享和同步的方法，把内容共享在不同的手机客户端上面。无论处于办公室、家里面，文章，工作可以随时随地的云储存，调动出来，去工作，让碎片化的时间提高自己的工作效率。

最后，要一直保持运动的习惯。

保持运动的习惯可以让你时刻有多巴胺分泌出来，更加的有激情面对生活中，可能出现的错误，随时将要发生的问题，从容应对各各自突发情况。

普通人只要对照以上五点，一定会要短时间内大幅度地破圈，提高自己的舒适圈。老周分享以上五点给你，传递生活正能量给大家，就是为了每个人都能做更好地自己。